yn614✨毎日投稿 on LIPS 「お菓子断ち、1週間経ちました！ ..」

お菓子断ち、1週間経ちました！ では、まず効果の前に私がやったお菓子断ちのルール、方法を紹介します！ ルール①お菓子は※基本食べない ※友達と居て、みんなで食べる時、誰かのお土産などは可 ☝️私がお菓子を食べてしまうタイミングの８〜9割が1人でいる時、とくに帰り道のコンビニなので、それを止めることで食べてるお菓子の８〜9割を減らせるかなと思いそういうルールにしました！ また、完全に絶ってしまうとルールが厳しくてストレスになりかねないので、みんなで食べるときなどは可にしました！ 結局この1週間はバイトの方のお見上げでクッキー一枚だけしか食べなかったのでルールとしては良かったかなと思います！ ルール②:干し梅、昆布、ナッツ（味付けなし） 　　　　は食べて良い。 ルール③:3食バランスを考えて食べる。 この三つを徹底しました！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私が1週間の時点で感じた効果を4つ紹介していきます！ （4つありますが、最初に書いたものほど大きな効果を感じました。） 1.体重が減った（画像2枚目） これは、毎日の報告でも言っていたことですが、本当にすごいんです！ 4日目からスルスルと体重が落ちる落ちる！ 特別なことはやってないんです！ ただお菓子を食べないだけ！ 3食はしっかり食べましたし、むしろ3食の量自体は増えていたかもしれません！ （それほど普段お菓子を食べてたんだ、と怖くもなりますが、笑） 2.お菓子への欲が減った これはかなり感じます！ 今までは食べたい！と思ったら我慢できないタイプの食欲（お菓子好きなら分かると思いますこの欲）だったのが、今はもちろん美味しそう、食べたい！とは思いますが全然我慢できる程度なんです！ お菓子断ちをして、味覚が変わった！（今まで食べていたものが甘すぎて魅力を感じなくなったり） という話も聞くので今後に期待ですね！ 3.すぐに眠れるようになった▶︎寝起きが良くなった 私は普段、ベッドに入ってから眠るまでに少なくても30分ほど眠れないタイプなのですが、お菓子断ちをして、体重が落ち始めた辺りから良く眠れるように！ 良く眠れると寝起きも良くなり、早起きになるのでその日の夜も良く眠れる、という良いサイクリに✨ 4.肌荒れが落ち着いた まだ1週間なので、肌に大きな変化が出たわけではありませんが、始めた時に少し荒れていた肌が落ち着きました。 ＋というよりは−が0になったイメージ！ 肌のターンオーバーは約1ヶ月と言われているので、これからに期待です！ 本当は1週間で一旦辞める予定でしたが、意外とお菓子欲求が減ったので次は1ヶ月継続を目標に頑張ります！ 毎日報告投稿しますね！（☜この報告のおかげで続けられたと言っても過言ではないです。） #お菓子断ち　#ダイエット_食事