中学生が無理なく痩せた方法1毎日お水を1.5L飲む2おやつは200カロリー以内3パンより白米を食べる4毎日30分前後歩く5内太ももを使う筋トレをする63食しっかり食べる7ジュースは飲まない8一週間に一回チートデイを設ける筋肉のつき方やつく速度は個人差があるので、回数のおすすめはあまりないですが、やりすぎないように寝る前と朝に一回ぐらいで十分だと思います!#はじめての投稿
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