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クリーミータッチライナー|キャンメイク他、2商品を使った口コミ - 垢抜けるための一日🗓(休日編)

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垢抜けるための一日🗓(休日編) もうすぐで新学期が始まります! なので今回は,垢抜けるための一日を公開します!私も最近太り気味なので一緒に頑張りましょう! 7:00 起床 →休みだからと言ってずっと寝ててはいけません!生活習慣を身につけておきましょう 7:05排尿,水を飲む →白湯になるとsogoodです! 7:20 ストレッチや運動 →ななこちゃんの30分の筋トレがおすすめです 8:00朝ご飯を食べる →菓子パンはやめてご飯やオートミール🥣,フルーツなどがおすすめです!食べないのはやめときましょう,便秘になったり代謝が悪くなります, 8:30洗顔,スキンケア,メイク 9:30 study 〜12:30 12:40 昼ごはん →ご飯や和食がおすすめ 1:30study 〜4:00 4:20 筋トレ ~5:00 6:00 夜ご飯 ⇒炭水化物はやめておこう 7:00お風呂、スキンケア、マッサージ 8:00 休憩 9時STUDY 〜10:00 10時半ストレッチ ⇒足パカなど 11:00寝る! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんで垢抜けましょう!

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エアリーエクステンションライナー

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