くりちゃん🌰 on LIPS 「身長別 目指す体重の早見表🐥 ㅤㅤ ..」

皆さんダイエットしてますか？？((唐突))自慢なんですけど、中学の身体測定で肥満度？がわかると思うですけど、その時、－10.9だったんです笑笑痩せすぎてます笑でも、他の人より沢山食べてたんですけどねー（体質かも、）なんかダイエットのお手伝いしたいなーと思ったので、！【BMI値】について、やっていきたいなーと思います！！٩(๑≧∀≦๑)وgo!まずは自分のBMI値を知りましょぉー！〜計算〜体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）痩せている……18.5以下標準……18.5以上25未満肥満……25以上簡単なのでやりやすいと思います。（ちなみに私は15.3･･･でしたぁ）...

isです。今回は停滞期を迎えた私が停滞期を脱出するために調べたことをやその過程で得られたことについてLIPSダイエッターの皆さんと共有したいと思います。かなり長いですが、大事なことばかりなので最後まで読んでもらえたら嬉しいです。〈○○体重って何？〉・標準体重…最も病気になりにくい理想的な体重　標準体重=22×身長(m)の2乗　例)160㎝の人の場合　22×1.6×1.6=56.3㎏　日本人女性は21×身長×身長でもいいらしいです。・美容体重…健康的にほっそり見える体重　美容体重=身長の2乗×係数(19.5～20.5)　例)身長160㎝の人・係数は20　1.6×1.6×20=51.2㎏...

一覧表を見ても自分の身長が無い方！自分で計算してみましょう！自分の目標体重を知って、ダイエットのモチベにしてください！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ご覧いただきありがとうございます♡❤💬📎👥よろしくお願いしますm(__)m#シンデレラ体重#美容体重#標準体重#ダイエット#体重#計算方法#計算

140cm〜170cmの「目安体重」一覧表上から順番に！！身長(cm)標準体重（BMI22）美容体重（BMI20）シンデレラ体重（BMI18）14043.1kg39.2kg35.3kg14546.2kg42.0kg37.8kg15049.5kg45.0kg40.5kg15552.9kg48.0kg43.2kg15854.9kg49.3kg45.0kg16056.3kg51.2kg46.1kg16559.8kg54.5kg49.1kg17063.6kg57.8kg52.0kg💡それぞれの意味って？標準体重（BMI22）：健康的に一番病気しにくいって言われる体重💪...

167cm46kgの私がお伝えするダイエット法！今回私が紹介するのはずっと続けている体重記録！！みなさん毎日体重計乗ってますか？私も初めは体重計家に無いし、、て乗ってませんでしたあと、久しぶりに乗るのは怖いし😂笑でも体重計を買ってから私はモチベーションが上がって、目標値を設定することで毎日頑張れるよーになりました❣️このアプリ使ってます(画像2枚目)記録することは大事ですよ、食事気をつけよう、て思うし大事な人、好きな人にそろそろ会えるかもしれない時期、、油断して太ったのを今挽回して久しぶりに会ったら可愛くなった？？て思われるよーにがんばりましょう☺️☺️♥️...

BMIは身長と体重のみで痩せ肥満を判断するものなので例えば、、ボディービルダーさんはBMIが高く出るし(筋肉は重いので)、BMIは低いけどかくれ肥満さんもいるということ！ つまり体重だけにとらわれない方が良い。ダイエットをする方は無理しすぎず健康第一に◎

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？

最近、お風呂上がりにセタフィルのモイスチャライジングローションで全身の保湿をしてます！ ベタつかないのでとってもおすすめ💖 マッサージをする方も摩擦を防ぐために必ず保湿はしましょう！ このグラフは１つの目安として参考にしてください🙌🏻

無理しすぎるのはダメ🙅 摂食障害になっちゃったら元も子もない！ 無印良品のホホバオイルがおすすめ！身体全身に使えるから保湿でも大活躍！ DHCのDHCマルチビタミンとか、matsukiyoのビタミンC with バイオペリンとか栄養剤のんでね！

BMIとはなにか？ それに基づいた〇〇体重を身長別にまとめました✨ 体重だけにとらわれない方が良い❗️ ダイエットをする方は無理しすぎず健康第一に◎ このグラフは１つの目安として参考にしてください！