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投稿日：2022年02月04日

ご覧くださりありがとうございます！韓国美人みたいな、華奢になりたくないですか！！！私もまだまだ、ボディーメイク中なのですが、最近細！って言って頂くことがあるのでシェアします！写真の体重の差は4キロです 5月→11月（今は寒すぎてこんな格好で撮る勇気がないです😅）簡単に始められる編 •とにかく歩く •お水をたくさん飲む ↑これよく聞くと思うのですが、浮腫まないの？って私は思ってて… でも、こないだ専門の方に聞いたところ、コロナ禍でマスク生活になり、本当にみんな体の水分カラカラみたいです😶だから、2リットルくらい飲んでほしいとか！あと、血行も良くなるのだとか！！私は言われたから最近すごく飲むようにしてるのですが変な話💩がたくさん出て、体が軽くなり、血行が良くなりました！本当におすすめです！！ •肩甲骨回し気がついた時にぐるぐると回数は特に◎血流が良くなり、代謝が上がります！ •姿勢を正すそこのあなた！スマホ首に今なってませんか？きっとひやっとした人もいるのではないかと… 意識して、首をぴーんとしてスマホをいじると背筋が伸び、腹筋に力が入るの分かりませんか？！！これ、インナーマッスル鍛えられます！わたしは、腹筋好きじゃなくてやらないのですが、これで、少し筋肉がついた気がします💪🏻 •3食ちゃんと食べる私は一食抜くとお菓子をたくさん食べてしまうので、PTC タンパク質、炭水化物、脂質を意識して食事してます！ ───────────────────── すぐに実践できるのはこんな感じかなと！需要があれば他にも筋トレ、食事など載せようかなぁ🤔 私も頑張り途中なので一緒に頑張ってくれる人募集中です！！！！フォローとか返しちゃいます🙈💖 #自分磨き #ダイエット

るー

@twinkle_beauty_zcf
女性
20代前半
乾燥肌
直毛で柔らかい髪質
フェミニン
ブルベ冬

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骨格ウェーブ/1stブルベ冬 2ndイエベ春メイク研究中自分磨きナチュラルメイクが好きです❤︎

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