さき🍒 on LIPS 「冬休みだから垢抜けよう!! 皆さんはもう冬休みに入っていますか？？ ..」

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投稿日：2021年12月26日

冬休みだから垢抜けよう!! 皆さんはもう冬休みに入っていますか？？冬休みはクリスマス🎄＆お正月🎍で誘惑が多いですよね💦 でもここで垢抜ければみんなとの差が着きます！適度に頑張りましょう🔥 私が実践する垢抜け方法です(´｡✪ω✪｡ ` ) ・自分の体の状態,目標を記録する私は今160cm 50kgです。目標は47kgです。 ⚠️1週間(冬休み中)でできる減量にしよう！⚠️ ·やる運動を決める私は朝起きたらストレッチがてら「とれピナ天使の足パカ」右下をやります。体力を付けたいのでランニングをします。(200×5,1000×2) 昼は「ななこ Nanako 30分速攻全身痩せ」左上「韓国アイドル筋トレ」左下をやります。そして「とれピナ鬼の足パカ」右上は時間は決めないで1日１回やるようにしています！ ⚠️習慣化させる事が大切なので自分がこなせる運動にしよう⚠️ 私が冬休みに実践する事は他にも、二重幅を広げる、鼻を高くする、顔周りをスッキリさせる事です。冬休み明けは垢抜けた姿で学校に行けるようにみんなで頑張りましょう🔥🔥