• ゆゆ on LIPS 「道具なし?!どこでもダイエット法✨✂ーーーーーーーーーーーーー..」(1枚目)
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ゆゆ on LIPS 「道具なし?!どこでもダイエット法✨ ..」

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道具なし?!どこでもダイエット法✨ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーー✂ こんにちは☀️ゆゆです 今回は、私が1ヶ月で5㌔痩せることのできたダイエット法を,「即効性」と「楽」さを追求し,厳選したものをご紹介します! ━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエット法は,3つあります! 1つ目は,授業中や仕事をする時に座りながらダイエットです。これが結構きついです💦 足を床から15cm~30cmぐらい浮かしてキープ です!!これをすると,お腹の脂肪と太ももの脂肪が落ちます! 最初はすごくキツイので40cmぐらいから始めてみてください‼️ ペースは1分やって5分休憩10分休憩など自分のペースで一日に5分は絶対してください! 2つ目は,接客とかずーっと立ちっぱなしの時にできるダイエットです!! 実は,「立つ」だけでダイエット効果になります! だから,ずっーと立ちっぱなしのお仕事をされてる方はすごい筋力をお持ちの方です✨ 上記の座るダイエットの後,休み時間とかに組み合わせてもいいですね! 3つ目は,スマホを触る時横になっていませんか?そんな時にするスマホを触りながらダイエットです!! 脚パカダイエット です。これは,結構有名ですよね!スマホを触りながら天井に向かって脚をパカパカするダイエット法です。 下半身を中心に全体の脂肪の脂肪が落ちます!! お腹も引き締まるのでいいと思いました。 まとめ ①足を床から15cm~30cmくらい浮かしてキープ ②立つ ③脚パカ 最後まで見てくれて有難うございます!良ければ,いいね押してもらえると嬉しいです!!

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