ちゃんえみ on LIPS 「10月19日(火) 起きてから体重計にのり ..」

投稿日：2021年10月20日

10月19日(火) おはようございます起きてから体重計にのりそれから毎日やっている(*^^*) トレーニング方法を教えちゃうね最近は音楽をかけてテンションをあげてます ※最初の頃は音楽なしだったけど途中で筋トレするのが辛くなってきたから音楽をかけるようになりました。んで何回やったか数えるときもあればノリノリなときは適当に数えちゃうときもあります。その日の気分だわからの。基本メニューは絶対に、やりますよん最初の頃腹筋とエアー自転車漕ぐやつだけだったのにいつのまにかメニューが増えたんだよね ※昨日やったから記録ノートなう腹筋 30回自転車漕ぐエアー 20回足パカクロス 20回くびれ 30回腕立て伏せ 20回ダンベル【1.25KG】のやつを腕あげて20回腕をさげるのも10回右と左★両方やる二の腕に、きくやつ 30回からの。してもしなくてもいい自由メニューは音楽に、のりながら腰ふりダンス適当に踊るたまに、やらないときもあるから地味に続けられてる(*･ω･) んで、終わったらご飯を食べますよたまに、ご飯食べ終わってからダンスしたりしてるしそんな感じで昨日は書けなかったけど習慣づけして毎日、投稿出来るようにします #あか抜け名品

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ちゃんえみ

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このクチコミのコメント

chii.可愛い！😍
2021.10.23
- ちゃんえみ@colorful_beauty_rrkそんなことないですよ(*^^*) 日々、勉強してます。インスタとかTikTok見て可愛いい子たくさんいて羨ましいですもの😖💦笑
  2021.10.24
- chii.@fantastic_blush_h2aこちらこそ返信ありがとうございます！女子力羨ましいですー！😍😍
  2021.10.23
- ちゃんえみ@colorful_beauty_rrkはじめてのコメントありがとうございます😃 めっちゃ嬉しい🎵 テンション上がりました🤭 いや全然、可愛くないので常に女子力をあげるように勉強中です😁うふふ
  2021.10.23