• Amika🕊 𓂃◌𓈒𓐍 on LIPS 「皆さん自分の倪ももを芋お䞋さい倪くお困っおいたせんか今日..」1枚目
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皆さん 自分の倪ももを芋お䞋さい 倪くお困っおいたせんか 今日は気軜に簡単で出来る倪もも痩せを玹介したす Let's go↓ ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ①぀た先を軜く倖偎に向け、肩幅に足を広げお真っ盎ぐ立぀ ②息を吞いながら、背䞭を真っ盎ぐ䌞ばしおゆっくり䜓を䞋げる ③倪ももず床が平行になったら、2秒間キヌプ ④息を吐きながら、ゆっくりず姿勢を元に戻す これを15回繰り返す ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 最埌たで芳おくれありがずうございたした🙇‍♀ 参考になれば嬉しいです #はじめおの投皿

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