杏奈 on LIPS 「私のスタイル維持の秘訣を紹介したいと思います！！ ..」

投稿日：2021年09月30日

私のスタイル維持の秘訣を紹介したいと思います！！まず、私の身長は161cmで体重は43kgです。今から紹介することは私個人が行っていることなので自分に合った方法を見つけてやってみてください♪ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①水を1日1.5L飲む。→これを始めてから肌荒れが治って、顔や脚の浮腫が減った気がします！1.5Lは多いと思う方は500mlから始めると良いと思います。 ②お菓子やジュースを食べたり飲んだりしない。→お菓子やジュースは肌荒れの原因にもなるので気をつけた方が良いです。ですが私はチートデーを作っていてたまに食べることもあります。 ③適度に運動する。→週に2回ダンスを私はしています。踊りが苦手な人でもYouTubeで簡単に踊れる動画があるのでよかったら調べてみてください。また、週に1回母とウォーキングをしたりします。だいたい3km〜4km歩きます。 ④睡眠をしっかりとる。→最近は10時半に寝て朝の7時に起きるようにしています。1日7時間から8時間睡眠をとると良いそうです。 ⑤夜ご飯を18時までに食べる。→いつもは17時には食べるようにしています。私が気をつけていることは以上です。分からないことがあったらコメントで教えて貰えると嬉しいです😊