柑橘🍋 on LIPS 「肌のために気を付けていること🕊🤍🪞 ..」

肌のために気を付けていること🕊🤍🪞 ースキンケアー ・洗顔前に手を洗う 手にはたくさんの雑菌が付いています。 手を洗わずに洗顔すると菌が顔に付き、 ニキビなど肌荒れの原因になります。 特に朝の洗顔は寝起きで 手を洗うことを忘れてしまいがちに、、、 清潔な手で洗顔を始めています！ ・洗顔中は出来るだけ手は顔に触れない 手を顔に当ててゴシゴシ洗顔すると 必要な油分まで洗い落としてしまい、 肌の乾燥やシワ・たるみの原因になります。 私は適量の洗顔料をしっかり泡立て、 出来るだけ直接顔に手を当てることなく 弾力のある泡で優しく洗顔しています。 洗い流す際もシャワーを直接顔にかけず、 手で桶を作り、たっぷりのぬるま湯で 優しく洗い流しています！ ・洗顔後ティッシュで拭く タオルにも雑菌が付着しています。 以前まではタオルで拭いていてタオルの繊維が 肌や手についてストレスだったのが、 ティッシュに変えてからはストレスフリーに。 この際もゴシゴシ拭き取るのではなく 顔にティッシュを優しく乗せて 水を吸い込ませるようなイメージです。 ・お風呂から出たらすぐ保湿 お風呂上がりは特に肌の水分が蒸発し、 どんどん時間とともに乾燥していきます。 私は入浴後すぐにブースターを塗っています。 最低でも上がってから10分以内には 保湿をした方がいいと言われています。 ・スキンケアは浸透するまで時間をおく 化粧水などで肌がビチャビチャなまま 乳液やクリームを塗るのではなく、 優しくタッピングをして、 肌に浸透させることが大切です。 目安として、手に肌が引っ付いてくるような モチッと感が肌に出てくれば、 次のスキンケアをしています。 ・その日の肌状態でパックを変える 生理前や肌が荒れそうだなと思った日は 鎮静効果のあるパックを使ってみたり、 いつもより日焼けしてしまった日は 美白効果のあるパックを使ってみたりと、 肌の状態を見て使い分けています。 ずっと同じパックを使うよりは、 それぞれ効果があるパックを 日によって使い分けることで、 肌トラブルが減ったなと実感しました。 ・頭皮マッサージをする 頭皮は顔の皮膚と繋がっているので、 頭皮マッサージをすることで 顔のたるみ予防になります。 また、血流やリンパの流れも良くなります。 ukaのスカルプブラシおすすめです！ ー常温水を飲むー 顔のくすみが気にならなくなったり、 肌の潤いが増したと実感しました。 大体1日約1.5L飲んでいます。 基本的には体を冷やさないために 常温水で飲んでいますが、 冬は冷え性改善のため白湯も飲んでいます。 ー紫外線対策ー 紫外線対策はどんどんサボるほど 数年後の肌に響きます。 シミ、シワになると消すのは難しい、、、 早いうちから紫外線対策をして損しないです。 家でも窓から紫外線は入ってくるので、 日焼け止めは塗った方がいいです。 何事も慣れないうちは めんどくさいと思ってしまいますが、 ルーティンにしてしまえば 無意識に行動しています（笑） 実際に効果が出ると「もっと心がけよう」と モチベーションも上がります！ 以上が普段の生活で 私が肌のために気を付けていることでした🌷