ここな on LIPS 「私が－20kgに成功したときに意識していた7ヶ条💪 ..」

私が－20kgに成功したときに意識していた7ヶ条💪 ①食べすぎても自分を責めない 明日は少し控えめにしよ〜くらいの気持ちで頑張る！ ②できるだけ歩く 私は1日1駅歩くようにしていました！ ③友達と遊ぶときはちゃんと食べる 遊ぶときに食べていないと、自分も辛いですし、友達からの印象もよろしくないですからね…😅 ④タンパク質をしっかりとる 栄養素をしっかりとっていないと、ダイエットに成功しても、リバウンドするだけです！🙅🏻❌ タンパク質をとることで、過食予防になります！ ⑤体重に一喜一憂しすぎない ダイエット中はたった0.5kg増えただけでも、落ち込んでしまいますよね…😭でも、1日で体重が0.5kg増えるなんてありえないんです！そのほとんどが水分です！だからしっかり寝て、朝体重計にのってみると、絶対減ってるんです👍ほんとに！笑 ダイエットは長期で考えると上手くいきます👍👍 途中で嫌にならないでください！ ⑥甘い物食べたくなったら、牛乳！🐄 これは完全自己流です笑 ⑦誘惑に負けそうになったら、痩せたときの自分を想像する 痩せたら着たい服とか！痩せたらしてみたい髪型とか！ 私の場合は、どうしてもショートカットがしたかったんです👸🏻だからダイエット成功したら、絶対美容室行くんだ！って決めて、がんばってました〜！ #盛れるひと手間 #ダイエット