• 。ひまりちゃん。 on LIPS 「太い太ももから細い太ももへ！(メダカ足も卒業出来るかも、、？)..」（1枚目）
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太い太ももから細い太ももへ！ (メダカ足も卒業出来るかも、、？) ｰｰｰｰ🎀ｰｰｰｰ 皆さんは、めっちゃ太ももですか？そういう方にオススメな筋トレをご紹介します♪ 1⃣ 普段使っているボディークリームを足に塗る 2️⃣ 寝転ぶ 3️⃣ 足を伸ばして上下にゆっくり動かす 4️⃣ 足を開いたり閉じたりを30回する 5️⃣ 最後に足を床に付けて左右に動かす これを1ヶ月すると私の場合細くなりました！

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