まるみ on LIPS 「三連休食生活が暴れたまるみです🧸 ..」

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投稿日：2021年08月09日

三連休食生活が暴れたまるみです🧸 今回は商品紹介ではなく、食べ過ぎたときにもってこい！お通じ悪い人にもよく出る食べ物を紹介したいと思います！さっき食べたばっかなんですけどね😓 もうすでにお通じ絶好調です笑 ※美味しそうに撮れませんでした。すみません笑 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🥑アボカド納豆🥑 材料アボカド（私はセブンの冷凍を買いました）納豆　　1パックサラダチキン脂質0（セブンイレブンにて）ラー油　3滴作り方はとても簡単です。 1.いつも通り納豆＋ラー油を入れて作っちゃいます。 2.お皿にどんっと入れちゃいます。 3.解凍したアボカド（お好み）とサラダチキンをお皿に盛り付けます。 4.完成 ※お好みで、生卵、ネギ、刻みのり、醤油を入れても美味しいです。お米と一緒でも美味しそうです！！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそんなお腹いっぱいにならないでしょーとか思いながら食べていたんですけど、結構お腹に溜まるんですよ🤩 2パック入れなくて正解😂 食べ過ぎたときなど、試してみるのも良いと思います！アボカドの栄養について🥑 ✳︎カリウム（血圧や浮腫が気になる人🙆‍♀️） ✳︎ビタミンE（若返りのビタミン🙆‍♀️） ✳︎食物繊維（お通じ🙆‍♀️、健康維持🙆‍♀️） ✳︎不飽和脂肪酸納豆の栄養について ✳︎タンパク質（筋肉以外にも、ホルモンや酵素など） ✳︎脂質（多価不飽和脂肪酸←バランスの良い脂） ✳︎炭水化物（糖質） ✳︎ビタミン（消化酵素、代謝酵素、食物酵素） ✳︎ミネラル（カリウム、亜鉛、銅など） ✳︎食物繊維 #健康食品 #アボカド 🥑 #納豆