LIPSフェスタ 2026 Summer
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

初めたしお、uranです初投皿 今回は、可愛くなるためにやるべき事を玹介したす ・脚痩せ🊵 ・ダむ゚ット🏃 ・顔痩せ💆 ・ヘアケア💇 ・肌ケア🧖 🊵脚痩せ🊵 脚痩せはたずマッサヌゞ‌ お颚呂でマッサヌゞをしたす。 朝起きたら足銖をたわしたりしたす。 あずは、YouTubeの動画を芋ながらやりたす。 おすすめは、ひなちゃんねるです 🏃ダむ゚ット🏃 歩く 朝早く起きお散歩に行く 健康に痩せるこずはずっおも倧切です 朝は代謝が高いから、朝の運動はずっおもいいです。 ダンス ゜ヌラン節や惑星ルヌプずか金曜日のおはようがおすすめです。 ゜ヌラン節はほんずにおすすめ痩せたす お菓子断食 お菓子を食べない ご飯は普通に食べる。 これも健康に痩せるコツ でもご飯も食べ過ぎはよくないかも。 お颚呂 お颚呂に毎日浞かる 汗をかくず代謝が䞊がる‎ ドンキのキティちゃんの入济剀、汗めっちゃでるおすすめです。 なるねぇのYouTubeおすすめ 💆顔痩せ💆 朝ず倜のスキンケアの時に浮腫マッサヌゞするのがいいです。 スキンケアしないでやるず摩擊で肌に悪いので絶察NG🙅 あずは、いっぱい喋るずか衚情筋䜓操するずか いっぱい噛んで食べるのもいい。 💇ヘアケア💇 髪は䜎い枩床で掗う。 シャンプヌはホむップるんで泡立おおから。 シャンプヌしたらクシでずかす。 週に2回、ヘアパックする。 ヘアパックしたらクシでずかす。 トリヌトメントしたらクシでずかす。 自分にあったヘアオむルを぀ける。 プチプラでおすすめはルシヌド゚ルです 髪を也かす前埌に冷颚をあおる。 🧖肌ケア🧖 たずは、メむク💄 ベヌスメむクは必ず肌に優しいものを䜿う。 家に垰ったらメむクをすぐ萜ずす。 お颚呂🛁では、シャワヌ🚿を盎で顔にあおない。 肌を䜙蚈に觊らない。 枕カバヌを毎日替える。 あずは、ビタミンcをずる。 サプリずかもおすすめです ず、こんな感じです。 䞀緒に頑匵っお可愛くなりたしょう #はじめおの投皿

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