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🎀日本人のための声がよくなる「舌力」のつくり方 　声のプロが教える正しい「舌の強化法」 　著者　篠原さなえ　税抜き920円 星⭐⭐⭐⭐⭐ …本の帯の舌力テスト。あなたはどうでしたか? 「口を閉じているとき、あなたの舌はどこにありますか?」 は〜い🖐️思いっきり「C　下顎に軽くのっている」でした😅いや、正確には今も気を抜くとやってしまいます。何なら軽く下の歯を舌で押しちゃってます。そのせいで下の歯の歯並び悪くなっています。 長くなるので、舌を鍛えるとどんないいことがあるのかサクッと箇条書きします。　舌の筋肉がなくて最悪な人生を送ってきた話に興味がある方は😮マークより下も読んでいただけたら幸いです。 💡この本には舌の力がないとどういう事が起こるのか、また、鍛える事によって得られる事、鼻の問題、舌を鍛える方法、人に好かれる日本語の話し方などが載っています。 舌の筋肉（舌力）がつくと… ❣️滑舌がよくなる ❣️小顔（二重顎解消） ❣️しわ予防（ほうれい線、首の横ジワ） ❣️姿勢がよくなる ❣️四角い口、たらこ唇がなおる ❣️鼻声がなおる ❣️吃音に効果があった例も ❣️自律神経のバランスが整う ❣️バランス感覚が整い、運動能力があがる ❣️無声化が言いやすくなる ❣️舌を噛みにくくなるのでナチュラルに話せる ❣️口呼吸が治ることで、風邪を引きやすい、扁桃腺が腫れやすい、花粉症などのアレルギー、舌苔、口臭、口の乾きなどが改善される ❣️イビキや無呼吸症候群などが改善される ❣️冷えなどが改善され、ダイエット効果が見込める ❣️内臓の疲労回復、脳の活性化に効果ありとの研究も ❣️誤飲性肺炎の予防 本書にはありませんが、舌の筋力がないゆえに、舌の位置が下がっている【低位舌】が、大きな咀嚼音の原因になっているとの記事を読んだ事があります。つまり、筋肉をつけてあるべき位置に戻せたら ❣️咀嚼音の気になる方に効果あり…といえるのではないでしょうか？ どうですか?気になる効果はありましたか?☺️気になるということは、それが今のお悩みということになります。 私は悩みが当てはまりすぎて怖いです。悩みが全部舌の筋力不足によるものだったなんて❗❗😳 本当に1秒でも早く知りたかった…。大人になって後悔してるので、お子さんをお持ちの方にもお勧めしたいのです。これは本書にも篠原さんが書かれている事です。小さい頃から知っていたらきっと今よりいい未来だったと思います。小さい頃から知っていたら歯の矯正の必要がなくなる事もあるようです。 😮そんな後悔をしている私の人生を語ります。 小さい頃から、親に「口がぽけこになってるよ」と注意されて育ちました。「ぽけこ」→口をぽけ〜っと開けている。私が女だったので可愛く（？）"こ"を付けた親の造語です。ポカン口ってやつです。まずこれが諸悪の根源で、本書も第1章はこの話から始まります。 ポカン口の弊害は ✔低位舌 ✔口呼吸 ✔舌小帯 ✔顎の変形 などがあります。私はまさに全部当てはまります😅 低位舌であるが故に大人の歯になった時、とんでもねぇ出っ歯娘になりました。歯医者さんがかわいそうと親に言って、親が歯の矯正をしてくれた程です。5年間くらいしてました。小学5年生くらいからやって、頭にベルトみたいなの被ってゴムの力で奥歯を引っ張る矯正器具を付けたりしてた時期もあったので、目立ったし、それがフランケンシュタインみたいでフランケンって男子にからかわれたりもしました。メンタル強いんでなんとも思いませんでしたが（笑） 口呼吸…今も完全になおっていませんが、本書を読むまでは思いっきり口呼吸していました。風邪もよく引くし、口臭いし、ろくでもない（笑） 舌小帯…これも歯医者さんに指摘されました。舌の下にある、舌を繋ぐ線みたいなのがくっついている位置が悪くてすごく舌っ足らずだから（吉本のサ行言えない芸人さんみたいな感じ）切ったほうがいいと。中学の時に歯医者でレーザーメスで切りました…。夏に切ったせいか翌日化膿して舌が口が閉じれない程腫れて物も食べれず、飲み物を摂るのも辛いくらいで、内科に駆け込んで点滴打ってもらってなんとか回復しましたが…。色々私の将来を心配（？）してくれた歯医者さんだったけど、その手術を機にお別れしました💦今でもトラウマで手術は寒い季節を選ぶようになりました。 顎の変形…矯正してもらったけど、歪んできてるなと感じています。 これに加えて、今、私は養成所に通っているのですが、声のプロを目指す為に必須である「無声化」が本当に出来ないんです😟切実な悩みで、解決策を模索している中でこの本に出会いました。まだ舌を鍛えるトレーニングを始めて1ヶ月未満、仕事に追われサボってしまっている日が続いているので効果を聞かれると胸を張っては言えませんが、1週間続けると良さがわかります! 私は舌の後ろの力が全然なくて、舌を持ち上げるのが辛いと感じる程だったのですが、段々と苦ではなくなってきました。舌を持ち上げて上顎にくっつけていると自然と姿勢も良くなっているのを感じます。舌の力でストローを潰すトレーニングも、舌の前の力はかろうじてあったので潰せるのですが、後ろは全く潰せなくて…。それが続けて5日目には潰せるようになってとても嬉しかったです。あと、顎のラインがシュッとしてきました。 ストイックに取り組んで明確な効果が出せているとは言えませんが、以上が今の私の実感です。 長文を読んでていただきありがとうございました☺️ ♯ボタンの好きな本