ﾏﾘｱﾀﾞﾖﾝ🐾🐼 on LIPS 「今日のダイエット記録… 4:00 起床 ..」

今回は私のとある休日のルーティンを紹介します！！←誰が見るねんでは早速紹介しまーす！←え、話聞いてた…⁇5:00起床､トイレ､水コップ一杯飲む寝るのが早いので起きるのも早いです？笑笑水は浮腫解消と腸内環境良くするために毎朝飲んでます6:00リップス拝見しながら顔のマッサージやり方は超簡単で耳に輪ゴムを硬くつけて顎の部分から首元までにリンパを流すだけです笑6:30顔を洗う､スキンケア朝、顔を洗う時は肌に負担をなるべくかけないように水だけにしてます！スキンケアはももぷりのみです😂前はメラノCC使ってました〜あれは私的には結構よかったです‼️メラニンを抑制させる成分が入っているので！

白玉マスクだよー。ビタミンCが入ってるけどペタペタしない液。大量の液。サラサラミルキー。 ミルキー湯葉シートでこの値段は安いし、Dr.Twenty Projectも好きなメーカーなのでメガポで買ったやつ。 肌への心配な成分20種類。以下が入ってないんだって。敏感肌に特化してる。

1カ月で8キロ痩せた方法 食事は1日さつまいも100gとレタス3枚で運動は腹筋と全身トレを3時間くらいやってました 朝はバナナきなこヨーグルトでお昼はおにぎり1個とおかずで夜は基本おかずだけにしてました！ 朝昼普通に食べて夜はサラダとお味噌汁 毎日好きな音楽聴きながら走るか歩くかしてお菓子は食べないで3か月で12キロ痩せた

これは、シミと戦争をした私の話。産後を含め、シミめっちゃ増えて増えて、トランシーノとか飲んだり（先に肌が白くなるからシミが目立ち始める）したけど、色々美白モノ試すほど肌は強くないし。増えるスピードには追いつかなくてレーザーで消す事にした。もともと東北育ちなのでブルベまではいかないけど、どうやら東京では色白い側にいるみたい。地元じゃ、黒い黒いって言われてたからカルチャーショックでした。ちなみに、レーザーで2回やって、自分で焼いて（←めっちゃ気になるワードだよね）計3回やっていて、画像は2回目の戦争の時、約5、6年前の記録が残っていたから参考になるかと思って。10月16日にレーザーに行ったらしい。

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

4月までに別人級に可愛くなりたい人、集合！ 今すぐできる『垢抜けルーティン25個』をリスト化したよ。 毎日シートマスクで水分補給（内側から発光する肌へ） 「私、可愛い！」と毎日鏡に向かって言う（自信が最大の垢抜け）

🤍2月20日♥️（📕メモ📝を兼ねて）体と心を整えるのが美肌にも良い気がいたしますわが家は土鍋でごはんを炊き、おかずもお味噌汁も土鍋調理。３つの土鍋がフル回転です。陰陽や薬膳、発酵やマクロビオティック#ゆるヴィーガン#東城百合子　さんに興味があります愛読書がいっぱいあるのよ順にご紹介いたします😉📕https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700238197120424↑楽天roomにも投稿しております。URLをコピーしてご覧くださいませ。🍅🥦🌶🥕🫑🥒✨🍅🤍🌶🥦🫑🥕🥒🥒🥦🍅...

毛糸はおとな用かな⋯ ウール100%にモヘアの2本どりね カシミア、アルパカ、リネンで編むと、とっても良い感じの仕上がり✨ アームカバーやレッグウォーマーもいいですね💕 美容サラダ#おこもり美容