カルピスソーダ🔵⚪ on LIPS 「芋女だった私が垢抜けた方法 🐱 ..」

芋女だった私が垢抜けた方法 🐱 ご紹介いたします🤗 ぜひぜひこれから垢抜けたい！ オシャレを頑張りたいという方の お役に立てれば幸いです🧸𖤐⡱ これは私の投稿の｢乃〇坂にいそう｣と言われるまでという投稿の続きになります🌟 それではレッツあか抜け🎤💎✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 🌸興味ある美容情報を手に入れる まずは自分がどういう所を良くしたいかを よく知ることです☝️ 雑誌を参考にしたり、リップスには様々な情報が載っているのでタメになると思います😊 目標にしたいモデルさんや女優さんを決めてみてもいいかも😚 🌸髪をキレイにする 髪の毛で変わるの？なんておもっているそこのあなた！ 髪の毛がキレイになるだけで 雰囲気もかもしだせます！ ツヤのある美髪に❗ シャンプーやコンディショナーだけじゃ 綺麗にならない😣という方は ヘアオイルやヘアミルクを試してみてください 私のオススメは エッセンシャルのヘアミルクです🤗 🌸お風呂で動く お風呂はあたたかいため、汗が出やすく代謝が良くなります😆 余裕のある方は1曲踊ってみたりとか それがキツいなーという方は 足のマッサージなどしてみるといいです❗ 🌸お風呂につかる☺️🛁🚿 お風呂につかるのも体が温まって代謝がup⬆️ 少し熱めのお湯につかって、早くて3分 余裕のある方は5~10分浸かるといいですよ😆 おすすめはつかったあとに 5分程でて（その間に身体を洗う） また同じような時間浸かる。これを3回くらいします！ 汗をかくとおもうので水分補給をしっかりしてください☺️ 🌸食べる量を調節する いくら運動しても食べる量が多すぎると 変わらないままです、、 でも一気に減らすとか抜くとかすると その反動で食べちゃったりする可能性があります❗ それを防ぎたいので 何かを口にするのは構いませんが、 口にする量を調節しましょう😊 食べたのに 口さびしくなっちゃう時ありますよね！ そんな時はミンティアや小さめの飴🍬がオススメ❗ ポップコーンも食物繊維が含まれているので オススメです✌️ 食事の場合は、朝は少しでもいいので食べてください！ 炭水化物を食べたい方は 昼に炭水化物（ご飯、麺）を食べましょうー！ 夜は少なめにして、お肉や野菜をたべるのがオススメです！ 野菜はドレッシングをかけてもOK👍 鍋にするのもいいですよ😄（量には注意を） いかがでしょうか クリップしていただけるとありがたいです😆 #垢抜け#痩せる#髪の毛サラサラ #美髪#ダイエット#お風呂