• 木帆 on LIPS 「筋トレ日記32、33日目💪4月の目標!⭐️ヒップアップ、⭐️内..」(1枚目)
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木帆 on LIPS 「筋トレ日記32、33日目💪 4月の目標! ..」

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筋トレ日記32、33日目💪 4月の目標! ⭐️ヒップアップ、 ⭐️内腿細く、 ⭐️綺麗なくびれ作り 4/1 ひなちゃんねるお尻痩せ痩せトレーニング これほんまにお尻の筋肉にきく! 筋トレと筋トレの間の リカバリーの時間が短いから めちゃくちゃ負荷かかって良い! 筋肉痛バキバキだったので他はお休み。 4/2 3分腹筋 ねじり腹筋30回 足上げ腹筋30回 プランク1分×3 プランク横1分ずつ 背筋60回 ツイストプランク30回 ひなちゃんねるお尻痩せ痩せ 二の腕筋トレ4分 ストレッチ マッサージ 体重48.7 体脂肪率21.9

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2024年04月25日(Thu)
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