筋 on LIPS 「もうすぐ夏。(ほんとにすぐ来ますよ、夏!) ..」

投稿日：2021年03月25日

もうすぐ夏。(ほんとにすぐ来ますよ、夏!) 可愛くなりたい、、、って思っている人は多いのではないでしょうか？自分を可愛くさせるのに1番いいのは、やはり「ボディメイク」ではないでしょうか！ということで、今日は筋トレを紹介します︎💕︎💕 まずは、月曜日のメニュー脚、腕、腹筋(momomiさん、ひなちゃん)有酸素 39分～火曜日脚、背中、お尻、腹筋(ひなちゃん)、ふくらはぎ(石井亜美さん) ３５分～水曜日脚×２set、腕有酸素３５分～木曜日お休み(ストレッチ) 金曜日腹筋(パメラさん、ひなちゃん)、お尻、有酸素３４分～土曜日脚、腹筋(パメラさん、ひなちゃん)お尻、腕４０分～日曜日脚、腹筋(パメラ)、背中、有酸素３４分～こんな感じです！はっきり言ってキツイです😭 でも、生半可な気持ちじゃ変われないと思います。そして、２週間くらいじゃ変われない…… ボディメイクは長期戦(o・・o)/~そう思って頑張りましょう！初投稿失礼しました(´･Ω･｀) Σちなみに☞☞☞☞ 脚トレは、パメラさんの１５分のトレです!画像がなくて､､､すみません🙇💦 そして、有酸素は、ダンス💃系や、縄跳びを１０分～１５分やっております。質問があったらどうぞ(ㆁᴗㆁ✿) ちなみに、今は３月です。この筋トレの結果を１～２ヶ月後に記事にしたいと思います。みなさんも一緒にやってみませんか？結果をシェアして、可愛くなりましょう🌸🌸🪶 それでは、ビーバイです👋✨ #はじめての投稿