🌼真優香🍓 on LIPS 「おはこんばんにちわ！ 真優香です🍓🍓 ..」

おはこんばんにちわ！ 真優香です🍓🍓 私が１日で…と言うか…13時間で1kg痩せた方法を教えようと思います!!(個人差ありです) 私の体質は…太りやすい体質で痩せにくい体質ﾃﾞｽ｡｡｡ 13時間で1kg痩せるんだから…絶対hardだぁ…と思ってる方も多いでしょう…!!ですが、私が意外に簡単に痩せれたと思います💕 ✄------------------------------------------------------------‐✄ 私が痩せた方法…大体の内容は… ・ご飯を朝・昼はしっかり食べる ・夜はお菓子・アイスなど食べない。 ・ストレッチを少しする ・お風呂の湯船に浸かる 主に…こんな内容です!!! では、しっかり説明していきます。 👸説明👸 ・ちなみに、私は朝…ご飯・みそ汁(大根入り)・おかず(全部野菜)のを食べました…🤭❤️ 昼は…学校なので給食をガツガツ食べました。ちなみに今日は…バターを3個も食べてしまいました!!(ฅωฅ♥)// 夜は…豆腐とキムチと納豆を入れて…ごま油をかけたら完成✧︎の料理を食べました!!これは、カロリー全然なのでオススメです💕 夜は…白米を取らないように!! ちなみに…18時ぐらいに食べるのがオススメです!! ・夜に限らず…ですが、朝もお菓子は食べませんでした!! ただ…小さい正方形の生チョコを2個つまみ食いしてしまいました…笑ですが、この後の運動で痩せるので大丈夫です🙆 ⚠食べ過ぎは良くないです!!!!!!!⚠ ・ストレッチは…エアバイクを50回・逆向き？のエアバイクを50回…腕立て・背筋・腹筋を25回ずつしたら完了です!! ・私は、お風呂の湯船(44度)に必ず10分は入ります!!ただ…私はお風呂が好きなので入れますが…無理な人は3分入って、3分シャワーを当てて3分入って~の連続をしたらOKです👌 あ、ちなみに…毎日学校まで15分歩いてます!!往復で30分です!! 走れるな~と思ったら、少し走って息整えて…を繰り返して居ます🙆🏻✨ 私は、今日で1日目なんですが…明日・明後日…と続けて効果でたらまた投稿しようと思います!!!!!!!!!