baby's breath on LIPS 「💮スキンケア以外で肌の調子を整える方法💮 ..」

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投稿日：2021年01月18日

💮スキンケア以外で肌の調子を整える方法💮 （個人差は有ると思いますが飽くまで備忘録です。） ①睡眠　適切に時間管理をして質の良い睡眠を取るのも　勿論大切ですが、平日仕事等で十分に眠れて　いない場合は、休日に時間を気にせず兎に角　眠るのも重要と感じました。 ②水分　平日は生活のリズムが出来ているので　意識せずとも必要な水分を取っていますが、　休日に努めて水・白湯を飲むのが大切だと　感じました。 ③食事　緑黄色野菜を中心に、肉や魚等所謂　「バランスの取れた」食事をする事は勿論、　バランスだけでなく「量」を十分取る事も　必要と感じます。三度の食事で満腹にならないと　間食も増えますので…。 ④趣味　アニメを観る、歌を歌う、好きなアプリを見る等、　思う存分趣味に没頭する時間を作る事で　ストレスが軽減されます。