華 on LIPS 「おやつ食べたい、、、でもダイエット中、、痩せるおやつってあるの？ ..」

おやつ食べたい、、、でもダイエット中、、痩せるおやつってあるの？ あります！！！ダイエット中でも安心して食べれるっ☆ みんなはどんなおやつが好きですか？？ ケーキ？マカロン？アイス？チョコ？ 甘いものって皆好きだよね！？私は大好きです🤍 今回は私のおすすめおやつ 豆腐のアイスの作り方です！！ ※アレンジ可、ヘルシー すたーとです❕🙌🏻 «材料» 絹豆腐…一丁(300ｇ) 牛乳…100cc はちみつ…50ｇ バニラエッセンス…適量 «作り方» 1，ボウルに絹豆腐を入れて、滑らかになるまで混ぜます。 他の材料も全部加えて混ぜ合わせます。 はじめに豆腐を良く混ぜておかないと粒々が残っちゃうので注意！ ハンドミキサーがあると楽ちんです(´°ω°) 2，密閉式保存袋に入れて、冷凍庫に入れます。 90分ごとに出して揉みます！！×3 途中で揉むことで空気が入ってふんわりします。 硬い時に力を入れてもむと袋が破けるので、 硬い時は少しレンジでチンしてからもんでください🤧 3，容器に移して完成です✨ «アレンジ» ＋抹茶パウダー15ｇで抹茶アイス！ 砕いたホワイトチョコを入れても🙆🏻‍♀️ ＋ココアパウダー12ｇでチョコアイス！ 砕いたオレオや刻みチョコを＋しても🙆🏻‍♀️ ＋黒練りゴマ30ｇでごまアイス！ 粒あんと白玉を添えたりしても🙆🏻‍♀️ 以上です！！！ヘルシー美味しい豆腐アイス！ 是非食べてみてください💗 #ダイエット #豆腐アイス #ヘルシーおやつ