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投稿日：2020年12月30日

皆さんPFCバランスというものはご存知ですか？実はこのPFCバランスを計算するだけで自分に合った食事量を知ることができ、ダイエット成功への近道になるだけでなく、健康的な生活へも繋がるんです！！😮せっかくダイエットするならできるだけ効率的にやりたいですし… 人それぞれ体型が異なるためそれぞれに合った食事バランスを知ることはとっても大事なことですよね😊 ········································ P→たんぱく質🐔 F→脂質 C→炭水化物🍚 三大栄養素であるこの3つのバランスのこと！ ········································· 1日あたりの摂取カロリーの上限、摂取すべきたんぱく質量、摂取して良い脂質量、炭水化物の計算方法を2枚目にまとめましたのでぜひ見てみてください！！👀 PFCバランスを守りつつ運動も取り入れるとより効果あり！たんぱく質の多い食材🐔 ·肉類·魚介類·卵類·大豆·乳製品プロテインを飲むのもおすすめ！手軽で良い👍 #ダイエット

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このクチコミのコメント

敏感肌な研究者💊あすか💊こんな計算方法があるんですね！！勉強になります😳 📎させてもらいました💖
2020.12.30
- pada@gainaquapolisコメントありがとうございます！私も最初知った時驚きました！😮
  2020.12.30

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