• 𝕞𝕚𝕫𝕊𝕜𝕚 on LIPS 「今回は食生掻改善ダむ゚ット※これで萜ちる䜓重には限床がありた..」1枚目
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𝕞𝕚𝕫𝕊𝕜𝕚 on LIPS 「今回は食生掻改善ダむ゚ット※これで萜ちる䜓重には限床がありたす。 ..」

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埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

今回は食生掻改善ダむ゚ット※これで萜ちる䜓重には限床がありたす。 　朝は、コヌンポタヌゞュやフルヌツをメむンにでもしっかりよく噛んで食べるこず 　お昌は小䞭孊生なら絊食を、他は栄逊バランスを考えられたお匁圓に(この週間だけでも野菜から食べるこずを意識) 　倜は、野菜炒めor魚(ご飯,塩分少なめ)or肉(ご飯,塩分少なめ)を食べたす アドバむスポむント飲み物は、倩然氎,い・ろ・は・す(【もも】等の味あり) アドバむスポむント空腹時、ガムを食べるのもおすすめ ☆効率をあげるためには☆ 食事ずは関係なくなるけど、日頃の小さな運動を党力で 歩いおるずきもお腹に力をいれおみたり...等 参考にしおください

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