CHIKUWA。 on LIPS 「 初投稿させていただきます、ちくわです！ ..」

プロフィールにもあるとおり、私はデブです（笑）ちなみに2ヶ月前の私は157cmで、52kgでした……やばいですよね……今は、少しずつ落とし、48kgになりました！ですが、目標まではまだです(˘･з･)……目標は2枚目の写真にあるOHMYGIRLのアリンちゃんみたいな体型です！自分の今のところの目標は45kgです。でも、満足いかなかったらそれ以上に落とそうと思ってます。ということで、今日からいくつかに分けて私が冬休みにやるダイエットをご紹介します！#はじめての投稿

こんちくわ^^*🌙.*·̩͙.｡★*ﾟなんと、今日でちくわのダイエット方法の投稿が最後です！最後は、運動でも、食事でも無いもの達をまとめたものです！では、さっそく٩(.^∀^.)งLet'sgo・お風呂には30分浸かる。これ、私にとってはちょー大事。お風呂に長く浸かることによって基礎代謝が上がり、痩せられます！⚠️しんどい人は無理しないでください！お風呂では、頭を洗う時に私はスクワットの体勢で耐えながらやってたり、体を洗う時はしゃがんだりしてます！ちなみに、10分浸かる。頭を洗う。10分浸かる。リンスをする。10分浸かる。体を洗う。これで30分浸かってます！

はい、ということでまずは食事編から！食べるのを減らすのは女の子にとって大の敵ですよね💦なので、始めたての方は少しずつ減らしていくのをおすすめします！・間食をしない。って言っても急に「食べない！」なんて無理だと思います。そんな中でおすすめの間食商品2つあります。oikosヨーグルト※２枚目の写真ヨーグルトは、お腹に溜まりにくいし何よりお通じが良くなります！なので、オススメです！ぷるんと蒟蒻ゼリー※3枚目の写真これはもうダイエットの定番お菓子とも言えるでしょう。それくらい、太りにくいゼリーとなっています！⚠️かと言って食べ過ぎは注意です💦・おかわりをしない。

という事で、今日は前回の引き続き私のダイエットについてです！今日は運動編です！じゃあ、さっそくLETSGO！！・毎日3000歩は歩く皆さん最近コロナヤバいですよね…💦コロナが原因で家に閉じこもってませんか？実は歩くだけでも運動になったりするんです！家の周りでいいです！好きな音楽を聞きながら歩くのがオススメですよ！一日に最低でも3000歩は歩きましょう！・お風呂上がりの筋トレ筋トレを、「しんどいから無理ぃー！」なんて、思ってませんか？筋トレって結構大事なんです……私は足とお腹どちらも気になる人です。脚痩せでやっているのは、加藤ひなたちゃんの脚やせ解消です！※2枚目の写真...