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すもも on LIPS 「 すももと申します🙇 今回は、筋肉痛を直ぐに和らげられるストレッチを ..」

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こんばんは🌛 すももと申します🙇 ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁ 今回は、筋肉痛を直ぐに和らげられるストレッチを ご紹介したいと思います!! 1番 私的には1番効果あった気がします!! 全体的に伸びるのでおすすめです✨ 美脚効果にもなりますよ😮♥ 2番 外ももを伸ばしたいのなら これ(2番)が1番オススメです! 30秒以上やりましょう!! 呼吸も忘れずに😵💨 絵が下手なのですが、寝っ転がってます! 手の位置はどこでも🙆🏻 3番 これもやって楽になります!! 3番は内もも中心なので、内ももが筋肉痛の方には オススメです!! ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁ はい!ざっくりな説明と下手な絵ですみません💦 筋肉痛にはストレッチが1番効果があります!! 筋肉を緩めなくては! ではでは!最後まで読んで下さって ありがとうございます♥😭 .*GoodNight☪︎ *. #筋肉 #筋肉痛 #ストレッチ #美脚

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