hina on LIPS 「私流ダイエット 1⃣体重,体のサイズを記録する ..」

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投稿日：2020年08月07日

私流ダイエット🔥🏃‍♀️💨💨 1⃣体重,体のサイズを記録する 2️⃣食べすぎない 3️⃣縄跳びをするだけです！！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ☆詳しく説明していきます☆ 1⃣体重,体のサイズを記録する体重が減ってると嬉しくてモチベ上がる！逆に増えてると落ち込んでしまうかも💦 でも期待しなければいいんです！まだまだこれから！と思いましょう！結局は体重より見た目。ウエストは1番細い部分太ももは1番太い部分を記録します！ smartrecordというアプリがオススメです！ 2️⃣食べすぎない私はよく、もったいないからという理由でよく食べてしまいます。大事な事だけど、こんなこと言ってたら痩せられない！自分の体を優先しよう！と思い、｢もったいない｣をやめました！みんな、何かしら食べすぎてしまう原因があります。ストレスや疲れ、環境にもよります。原因を考えて1番いい方法を見つけましょう！さらにストイックにできる方は、オートミール中心の食事に変えてみましょう！YouTubeでオートミールのレシピを多くのダイエッターさんが載せています！試して見てください！ 3️⃣縄跳びをする筋トレとかウォーキングはなかなか続かない！でも縄跳びはちょっと楽しいから続く！飛んだ後は足のマッサージをしてくださいね！写真はインスタで見つけたものですが、参考になれば！！！