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🍒🍇 on LIPS 「. 睡眠をしっかり取る からだの疲劎回埩には、十分な睡眠時..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

. 睡眠をしっかり取る からだの疲劎回埩には、十分な睡眠時間ず良質な睡眠をずるこずが倧切です。睡眠䞭に分泌される成長ホルモンは筋肉を修埩する働きがありたす。成長ホルモンは睡眠が深い時に分泌され、筋肉もしっかり回埩したす。 なお、筋肉痛は通垞数日ほどでおさたりたすが、1週間を経過しおも痛みが続く堎合は、他の病気や怪我の可胜性もありたす。早めに受蚺し、医垫に盞談するこずをおすすめしたす。

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