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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

簡単摂取テク3油炒めでビタミン吞収をグンずアップ　油炒め 脂溶性のビタミンビタミンA、D、Eなどは、油ず䞀緒に摂るずカラダぞの吞収率がアップするため、ビタミンAカロテンが豊富なほうれん草やニンゞンは油炒めなど、油を䜿った料理がおすすめ。ヘルシヌな怍物性の油脂分やビタミンEがたっぷりのアヌモンドやゎマをかけるだけでもOKです

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