こうみ on LIPS 「 皆さん元気ですか？　私は元気！(誰もお前のことなんか聞いてねえ ..」

こんにちは🌞 皆さん元気ですか？　私は元気！(誰もお前のことなんか聞いてねえ 手洗い　うがい　happy birthdayの歌を2回分ですね。 今はコロナの自粛で外は出れない...。 運動と言っても家だからちょっとしかできない。 運動部の人は体力が落ちてないか、筋力は落ちていないか気になる！ っていう人がいるのではないでしょうか？ これは私です。笑 そこでちょっと気休めにしかなりませんけどコロナ太り、筋力維持する方法を紹介します。 1.勉強をする。 これはダイエットにもいいそうです。学生さんは勉強とダイエット２つとも同時進行しちゃいましょう！ 2.1日に4回以上トイレに行く。 自粛中は家にいるからついダラダラしちゃう。だからトイレに行く回数少なくなっていませんか？トイレに行かないとお腹に老廃物が溜まって太ってしまうそうです。 3.できれば自転車で近所をふらふら。 近所が人そんなにいない。っていう人はこのくらいしてもいいと思います。でも人通りが多いところは避けましょう。持久力もつくと思います。 4.寝る前に腹筋100回 これは無理しない程度にしてください。できる人だけでいいと思います。 5.おやつの「糖質」というところを見る。 もしおやつを買いに行くときがあればカロリーとか買いてあるところを見てみてください。13くらいだと低いそうです。 終わりです！ 対処法がわからない人がいたので投稿してみました。自粛中誰かの助けになれたら嬉しいです。 皆さん自粛頑張りましょう！ また賑やかな日本へ🇯🇵 追加:今ハマってるのはSixTONESが好きだから優しい運動会のtelephone踊ってる！ 楽しい！ #コロナ休み #コロナ太り