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  • 札幌さか子 on LIPS 「「美人はキレイな筋肉でできている」を出版した高稲達弥さんのYo..」(1枚目)
  • 札幌さか子 on LIPS 「「美人はキレイな筋肉でできている」を出版した高稲達弥さんのYo..」(2枚目)
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コメント

  • シエスタ
    シエスタ

    家族でやったら楽しそうだ💖

    • 札幌さか子
      札幌さか子

      @fantastic_perfume_7qqシエ様💕みんなでワイワイやったほうがこーゆーのは楽しいよね🥰 肩こりだいぶ良くなった♡

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「美人はキレイな筋肉でできている」を出版した高稲 達弥さんのYouTube見たことありますか?? もとから運動不足な私ですが、自粛自粛で運動不足に拍車がかかり、体がカチコチに固まってきて辛い。゚(゚´ω`゚)゚。 そんな時友人に教えてもらったのが、 YouTubeの 【28分】ダイエット運動はこれだけでOK!滝汗筋トレ+有酸素運動+ストレッチ というものです。 【滝汗】でググると一発で出てきます! 1つの動作をを1分おこないます。 28の動作をやるのでトータル28分! 最初は下半身のトレーニングで脂肪を燃やして心拍数を上げて、後半は気持ちの良いストレッチで終わります☺️ 運動嫌い、運動苦手な私のような人でも楽しんであっという間に28分やれると思います!! 家でやると人目を気にせず、ぎゃーとかヒャーとか、いたーいとか、 笑ったり叫んだりしながらできるのが良いです✨ もとから代謝が悪い私は滝汗が流れることはないのですが、全身がじわーっと熱くなり、ほんのり汗ばみます! 旦那は汗だくでしたので、代謝が良い方は、ガッチリ汗かけると思います! やっぱり運動って大事だわ✨ 痩せるためではなく、健康でいるためにと思うと楽しくやれるから不思議。 「美人はキレイな筋肉でできている」という本も買ってみたくなりました🥰 #私のおうち美容

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