ここみ🍒 on LIPS 「今日は久しぶりに足の写真を載せました！ ..」

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投稿日：2020年04月08日

こんにちは!!! 今日は久しぶりに足の写真を載せました！結構細くなってませんか？？？ 1番最初（？）の足と比べたら結構違う気がする、、、マッサージはひなちゃんねるのふくらはぎと太もものマッサージをやってから手をグーにして足首から太ももの方（足の付け根）まで引き上げます！5回くらいやって手で筒みたいなのつくって足首から太ももの方まで細くなれぇー！って気持ちを込めながら気が済むまで引き上げて終わりです!!! これを1ヶ月くらいやってました！あと！寝る前に足を上げてブラブラさせてます！ 1分くらいかな？わぁぁってやってから寝てます！ストレッチも忘れずに！私は足の裏と裏をくっつけて前に倒れる（1分）脚を開いて（限界まで、毎日続けるとだんだん開くようになるから開かなくても大丈夫☺）右足に30秒左手で触るように伸ばして反対も30秒やって前に倒れます（1分）キツかったら30秒でOK これだけです！写真の事なんですけどぼかしてるのは部屋が汚いからです( ˙-˙ ) ついでにお腹も載せておきました！最近体重が安定してて 40.9なんです、、安定するのは嬉しいんですけど減らない😭 けどお腹は凹んできてる✨ 5月6日まで続くよう頑張ります！！！ ❤、📎、+👤、💬してくれると嬉しいです(*>ω<*) #ここみのダイエット #ここみの脚やせ #春休み #脚やせ #コロナ休み

ここみ🍒

@kokomikan_loveb
10代前半
混合肌

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SJC‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪ 可愛くなりたい︎︎︎︎❥︎:❥︎🔫 悩み‪.｡oஇ‬ ニキビ/いちご鼻

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