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ここみ🍒 on LIPS 「 今日は久しぶりに足の写真を載せました! ..」

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こんにちは!!! 今日は久しぶりに足の写真を載せました! 結構細くなってませんか??? 1番最初(?)の足と比べたら結構違う気がする、、、 マッサージは ひなちゃんねるのふくらはぎと太もものマッサージをやってから 手をグーにして足首から太ももの方(足の付け根)まで引き上げます!5回くらいやって 手で筒みたいなのつくって足首から太ももの方まで細くなれぇー!って気持ちを込めながら気が済むまで引き上げて終わりです!!! これを1ヶ月くらいやってました! あと! 寝る前に足を上げてブラブラさせてます! 1分くらいかな?わぁぁってやってから寝てます! ストレッチも忘れずに! 私は足の裏と裏をくっつけて前に倒れる(1分) 脚を開いて(限界まで、毎日続けるとだんだん開くようになるから開かなくても大丈夫☺)右足に30秒左手で触るように伸ばして反対も30秒やって前に倒れます(1分)キツかったら30秒でOK これだけです! 写真の事なんですけどぼかしてるのは部屋が汚いからです( ˙-˙ ) ついでにお腹も載せておきました! 最近体重が安定してて 40.9なんです、、安定するのは嬉しいんですけど減らない😭 けどお腹は凹んできてる✨ 5月6日まで続くよう頑張ります!!! ❤、📎、+👤、💬してくれると嬉しいです(*>ω<*) #ここみのダイエット #ここみの脚やせ #春休み #脚やせ #コロナ休み

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