nanako on LIPS 「現状維持の体型を保つ方法🔥 (画像は関係ありません笑) ..」

投稿日：2020年03月26日

現状維持の体型を保つ方法🔥 (画像は関係ありません笑) . . . . . おはようございます！nanakoです！！ . 今日は、ダイエット後も行なっている体型の現状維持法を教えます⭐︎ . . . . . . . 私はダイエット後も食事に気を付けています！ . ①友人とのご飯があるときや、食べに行くときはなるべく昼、朝は少なめにする。でも抜きはせず、ちゃんと3食たべる。 . これとても重要です！！！よく、１日2食にするとか1食にするダイエットがありますが絶対リバウンドします！！！ . 1回の食事量を少しずつ減らしていくのがやりやすいダイエットでもあり、リバウンドしにくい体型にしてくれる秘法ですね！ . . . . . ②朝は白湯or暖かいお茶を飲むただ単純に寒いってのと、体を温めるという意味で飲んでます！ですが朝に温かい飲み物を飲む事によって体が温まり、代謝も良くなると聞きます🙆‍♀️ . . . . . ③お菓子はなるべくシェアしてたべるようにして、食べ過ぎを防止✌︎ . 1袋食べちゃった、なんて大変な事です笑私は最近胃袋が小さくなったせいかお菓子は3.4口食べて十分になりました。これは①と同じで、少しずつ慣らせていけば問題なくできる事です👏🏻 . . . . . . 以上、ダイエット中の方の力になれれば嬉しいです🤔 #ダイエット