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ねる on LIPS 「 ねるです。 まだまだダイエット続けてますよ!! ..」

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こんにちは!! ねるです。 まだまだダイエット続けてますよ!! 今日はそんな私の一日のルーティンを載せたいと思います。 朝(?)11時半 起床。 朝ごはんを摂る前に白湯を飲みます。 私はいつもコップに水を入れてレンジでチンするのですが、白湯を飲むことで胃を優しく起こすことが出来るそうです。 その後、朝ごはん、もしくは朝昼兼用でご飯を食べます。 とにかく噛む。ひたすら噛む。 そしてとりあえず「うわーお腹いっぱいだわー」って自分に言い聞かせる。そのうちまじでお腹いっぱいになります。 それが終わったら、フィットボクシング。これをするのが1時くらいですね。 春休みで学校がないので40分コースで。ひたすら虚空を殴り散らします。 その後バイトがあればバイトに行くんですが、なければ筋トレがスタートします。 ここで登場するのがリングフィットです。 そう、つまり私の運動は全てSwitchで賄ってるということですね!!笑 圧倒的な引きこもり陰キャ。でもこれがなかなかいいんですよ。 メイクしなくていい。周りの目を気にしなくていい。思いっきりやっても自室だから誰も見てない!! 筋トレで大切にしてることは「やりすぎない」ことです。なんせ筆者、あまちゃんなのであんまりキツいとすぐ辞めちゃう癖があるんですよ。 だから「しんどいけどまぁまだいけるな」くらいでやめてます。 有酸素運動の後に無酸素運動をするのがいちばん効率よく痩せれるので、ウォーキングや縄跳びの後に筋トレをするのがいいと思います。私はフィットボクシングの前に軽く散歩したりするように心がけてます。バイトない日はね。あるとダルいので。 夜ご飯は基本食べません。というのも、意識が高いという訳ではなく、私のバ先の賄いを食べたいからです。笑 それを捨てられないので、バイト入ってない日は抑えるようにしてます。 お風呂は3.3.3入浴法をよくしてます。痩せるらしい。ウォーキング30分のカロリーを消費してくれるので優秀です。 その後足マッサージをやり、柔軟運動をしたら終了。 だいたいこれが私のルーティンですね。 できるだけストレスを避け、メンタルは守っていくStyleでやってます!何事もほどほどに。 ではまた!!

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