1カ月で8キロ痩せた方法食事は1日さつまいも100gとレタス3枚で運動は腹筋と全身トレを3時間くらいやってました今は 朝はヨーグルト(無糖ヨーグルトにきな粉とはちみつとバナナ)お昼はガッツリ食べてます夜はサラダボウルです夜も炭水化物は食べるよ...
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