めがね on LIPS 「こんちには 本日もご覧頂きありがとうございます⭐︎ ..」

こんちには( ◠‿◠ ) 本日もご覧頂きありがとうございます⭐︎ ではさっそく本題へ。 私は食べすぎるとお尻や太ももにすぐ脂肪がつきます。逆に、顔やお腹にはあまり出ないタイプです。 てことは下半身デブ‥😭 体のバランスも悪く見えてしまい、嫌ですよね。そこで食事を一度見直したのです。 １、絶対に脂質の低いものを選ぶ というのは1番重要です。脂質という名の通り、脂肪です。(･･;) 簡単に言えば、脂肪をわざわざ食べてることになるのです。コンビニなどで高脂質の食べ物はドーナツです。なんと30g近くあります！！🤭30gの脂肪を食べていることになります‥そう聞くと恐ろしい‼︎‼︎ ２、高タンパクを選ぶ というのも本当に大事。しかし、高タンパクのものは高カロリーである事が多いですがその中でオススメするのがサラダチキンです！ サラダチキンはカロリーが低いのに高タンパク‼︎そしてコンビニでも売っていてお手頃です👍🍽❤︎今では色んな味が出ているため、食べやすいものが多数だと思います‼︎ ３、夜は炭水化物を抜く これもかなり重要になってきます。 私はここ2年ほど夜にお米を食べていません！！ あの節分ですら食べませんでした👹😂 炭水化物は悪いものではないのですが、夜にエネルギーって、、不必要ですよね?!!そのため私はこの食生活を始めて本当に太りにくくなりました‼︎ こんな感じで、まず自分のどの部分に出やすいかを知ってから自分にあって方法が1番だと思います‼︎‼︎なにを食べても太らない人とかいますが、本当に羨ましいですよね😫🥶 悪魔でも個人の結果、感想ですので、参考程度になればなと思います(^_^) 最後まで見ていただきありがとうございました⭐︎ #OPERA賞