りーか on LIPS 「本格的にダイエットを始めたつもりが…😓 ..」

【🙋‍♀️夏までにダイエット企画始めます🙋‍♀️】こんばんは🌙突然ですが夏に向けてダイエットします✨どうしても人生で1回くらいは「「「ミニスカとか好きな服を思いっきり着たい...！」」」〈🌈目標🌈〉・41kg代になる。・腹筋の縦線を割る。・太もも45cm。・バストは痩せない。〈🌈今のサイズ🌈〉（6/26）太もも48.3ふくらはぎ30.0ウエスト60.7アンダー59.8トップ85.1●下半身デブで太ももとか大根です。大根の方が細いです。〈ちなみに、去年の10月辺りのサイズはこちら🙋‍♀️〉太もも53.5（＋5.2cm）ふくらはぎ33.3（＋3.3cm）お尻86.0...

朝ごはんはプロテインを飲むようにしています🔥 以前は面倒でフルグラを食べていましたが、ダイエットには不向きと聞いたのでやめました😇 やっぱり溶けやすい！ たまに味が美味しくないプロテインもありますが、こちらは美味しいです👍 ちょっと甘めだと思います😋 この一ヶ月体を動かしてて、背中が少しスッキリしてきたし、頬の肉を噛むことがなくなってきたので、効果を少しずつ感じています！！！

今回は自己紹介も含めて、ダイエットの話をしようと思います🙂画像は私が実際に書いているシンデレラノートです。汚くてごめんなさい🙏⚠️私は健康的に綺麗に痩せることを目標にしてるので、短期で痩せる用ではないです。🐤簡単なプロフィール・大学生・アルバイトは接客業・趣味テニスやサッカー、ショッピング・からあげやステーキなどがっつり系と甘いものが大好き・156㎝・好きな色はピンクもともと156㎝50㎏だったんですけど、幼い頃からずっと続けていたテニスを高3のときに辞めたら、なんと60㎏まで太ってしまいました😭😭（食べることが大好きで、運動を辞めてからも同じ量食べてました、、、、）...

＼現在－10キロ成功中！／ダイエットに近道なんてない…目を覚ませ。🍒はじめ1投稿目はダイエットを始めるきっかけとざっと過ごした2ヶ月間2投稿目はダイエット中に使用した時のアプリたち今回は……みんな大嫌い【運動編】これをやれ！というのはありません。必要なもの【本気】と【知識】です。🍒【知識】①有酸素運動こたらはランニングやウォーキング、エアロバイクなどの運動ですね。とりあえず息が荒くなる運動って感じ(雑)有酸素運動は確かに痩せる。痩せるが痩せやすい体を作るという訳では無い。有酸素運動をする分、食生活や生活習慣を改善し続けなければならないという。それは筋トレでも同じことでは？……たしかに。

今回は久しぶりにダイエット関連、脚やせに特化した投稿になります。以前、脚のマッサージ動画を投稿してかなり反響があったので、どれだけ女性が脚やせで悩んでいるのか改めて感じました💭あれからわたしも色々と脚やせについて勉強して、半年前に動画を投稿したときよりも少し引き締めることができました。（体重は変わってないです！）なので今回は、マッサージ以外にわたしが実践したことをご説明したいと思います…！！普段実践していること⇩・筋トレ　（脚パカ、スクワット）・ながらトレーニング　（教科書挟み、かかと上げ）・マッサージとメディキュットでは、１つ１つご説明していきます😃◯筋トレ〜脚パカ〜...

身長156cm体重54kgびっくりするほどのデブではないけど、決して痩せてはいない。え！私も似たような感じなんだけど！！って思いませんでしたか？？？？女の子の体型って3種類あると思ってて。細いか、丸々してるか、デブ。(言葉汚くて申し訳ない)この、丸々してるに当てはまる人って結構いると思うんです！そう、まさに私のように。欲望に対し従順に食べまくりはしないけど、お腹いっぱいにならないと満足できない。たまにふと思い立ってダイエットするけど、いつの間にか終わってる。いや、あるあるー！！ってなりませんか？なってください。なったあなた、友達です。というわけで、ダイエット記録を付けることにしました。

おでぶ🐷です🤣まずは自己紹介から🤩🙏🏻✄✄ダイエット中の高校生です！ダイエットって言ったらみなさんどのくらいのものですか？？私の周りの子たちはみんな3kgダイエットとか、多くても5kgとかです、、😦私はそんなもんじゃないです笑正真正銘の【でぶ】なので20kgくらい落とすためにダイエットを始めました💦✄✄では、本題へいきます！"グラマラスパッツ"って知ってますか？💭着圧スパッツのことで、普通のものよりも長く、お腹まであります！🕺公式サイトでは注文が殺到しており、入荷待ちが長いようです、、😱学生には高いなっていう値段ですが、買う価値アリ！！！って思いました🤩...

激しい運動は苦手だけど、ストレッチなら寝る前やお風呂上がりに10分だけでも続けやすい✨ 翌朝の脚の軽さやスッキリ感を感じることが増えました🩰✨ 毎日の小さな習慣の積み重ねがすごく大切🥹💕

『今回は女子中高生のためのダイエット』を紹介したいと思いまsuuu中高生のためのって言ってもこのダイエットは全年齢対象です！！なので是非大人の方も読んでください🙇🏻‍♀️☁️ダイエットを始める前に☁️なんでこのダイエットが『女子』向けなのかと言うと、女性には落としたくない部分がありますよね？それはズバリ『胸』です「ダイエットしたいけど胸は落としなくないな〜」って思ってる方、少なくないはず…そこでこのダイエットは落とすところ落として残すところ残す！！女性として綺麗な体を作っていきます┏○ﾍﾟｺ☁️体重を気にしたらダメ！？☁️特に未成年の皆さんは今成長期なので体重を気にして食べないのは厳禁です...

♡♡156cm体重51kg→45kg痩せた方法♡♡急ぎの方は♡♡まで飛んで見てください!🙇‍♀️私は小さい頃からプリン🍮&アイス🍨を食べまくっていてずっとぽっちゃり、というか超絶おデブさんでした💦好きな男子からは「デブ」「ブス」などいっぱい言われましたが特に気にしていませんでした(やばい)ですが中学に入り可愛い子ばかりで流石にやばいと思いダイエットを始めました😤💨💪今回は6kg痩せた私のダイエット方法をお教えします!♡♡まず意識したのは運動です🏃私は元々運動が好きでしたので特に苦にはならなかったのですが楽しく続けられるのは#リングフィットアドベンチャーですね!!これで...

【ダイエット1週間目】こんばんは！🌙遅くなってしまいましたがダイエット宣言から1週間経ちましたので経過報告したいと思います！🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨体重とサイズは写真の通りです！バスト関係は少し恥ずかしくなったので最終結果が出た時にお伝えしようと思います💦体重おちてたぁぁあ🥺と言いたいところですが、良くない痩せ方をしちゃったんです🥺といいますのも最近ファストフード店でバイトを始めたのですが割と過酷なのと常に食べ物の匂いとで帰った時に食べる気力が0になっちゃいまして晩御飯を抜きがちになってしまってました😖（残った晩御飯は朝に回してます！）バイト始まる前も授業がありますので...

はい、冬休み期間に投稿しようしようと思って下書きに入れてたら、いつの間にか休み明けてました笑なのでタイトルは気にしないでください😂あと、順番間違えて投稿してしまった縄跳びのやつ（説明雑すぎる）も合わせてご覧ください👏ではでは本題←皆さん、脚が細い人を見て「羨ましい」と思ったことはありませんか？？脚がすらっとしてたら脚が長く見えるし、スタイルもよく見える。好きな服を着れる！！冬って寒いから脚を出さなくていいし隠れる！丈が長い服を着ることも多いからあまり露出しないし笑でもでもそんな今だからこそ！！暖かくなったときに堂々と曝け出せるように！！