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投稿日：2020年01月30日

※ダイエットに関する自分の覚え書きのような投稿です。【プロテインの飲み方】プロテインパウダー1食分（約14～21g）を、水や牛乳などおよそ200ml～300mlに溶かすのが基本です。「運動直後」や「おやすみ前」の摂取がおすすめです。特に、運動後30分以内の摂取はゴールデンタイムとも言われ運動後の「カラダのケア」そして「カラダづくり」の観点からも一番おすすめです。また、たんぱく質の不足しがちな食事の補助として、朝食時の摂取もおすすめの摂取タイミングです。

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