ゆかい🌷 on LIPS 「ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない原因はタンパク質不足かもしれません！ ..」

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投稿日：2020年01月21日

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない原因はタンパク質不足かもしれません！プロテイン＝タンパク質のサプリメントなので、私はダイエットに取り入れています😉 🐞item BODY WING 飲みやすさを考えた大豆プロテインチョコレート Amazonにて1kg（50食分）2100円でした。 1食分42円✨ 1食でタンパク質16.76gが摂取できます。以前は｢ザバスシェイプ＆ビューティ（ピンク色のパッケージのやつ）｣を飲んでいました。（115食分飲みました笑） 15食分1000円以上、50食分3000円以上とお高めな上に、1食あたり7.2ｇしかタンパク質が含まれていませんでした。（その代わり、美容成分やビタミンなどが沢山入っていました）そのため、１日に2回飲む必要がありました。ちなみに、１日のタンパク質の摂取目安は体重1kgに対して1gです。トレーニングをしている方は、もっと沢山摂取する必要があります。先日、ラジオでダイエットをしてもなかなか痩せない人の原因は、食事制限によるタンパク質の不足だと言っていました。タンパク質が含まれている食品には脂質や糖質も沢山含まれたものが多いので、プロテインでタンパク質を摂取するのが効率的だと思います。ダイエットにはホエイ（牛乳）プロテインよりも、ソイ（大豆）プロテインが向いています。私はプロテインを付属のスプーン2杯分（20g）を水180mlに溶かして朝食と置き換えます。シェイカーがなくても、コップに先に水を入れ、後からプロテインを入れてスプーンで混ぜれば溶けます。推奨の飲み方よりも濃いめなので、ドロドロとして飲みにくさは感じますが、かなりお腹に溜まります。（朝飲んで、お昼ご飯を食べるのを忘れてしまうくらいの満腹感）味は飲みやすい豆乳のような感じで、チョコレート味付きというより、チョコレートの香り付きです。（ザバスの方が美味しいです）ビタミンや鉄分はサプリメントで補っています。食物繊維、BCAA、カルシウムはこのプロテインで摂取できます。ダイエット中ではなくても、タンパク質が不足していると感じる方にもおすすめしたいです◎ #ゆかいのダイエット #ダイエット #プロテイン #ソイプロテイン #コスパ

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もき*これのストロベリー飲んでました！ストロベリーめっちゃ不味かったので結局美味しいビーレジェンドに変えました😭 美味しく飲むコツとかありますか？
2020.03.26
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2020.03.26