LIPS月間トレンド賞2025幎8月
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

幎末幎始なるべく倪らないように 楜しく過ごしたいですよね おいしいものもたくさん出おくるので 我慢したくない 少しのコツを掎めば 同じものを食べおも 倪らない食事内容にできるのです◎ 1、汁物を最初に食べる お雑煮など汁物から食べるこずで 自然ず食べる量が枛りたす 2、糖質に偏らない 野菜や果物などをたべお 食物繊維やミネラル・ビタミンを補絊 3、しっかり噛めるものを しっかり噛むず満腹䞭枢が刺激されたす 倧きくカットされた野菜、お肉など 咀嚌が必芁な食材を遞び満腹感を埗るこずで 食べ過ぎを防げたす 以䞊 少しだけ意識するこずで 䟋幎より良い幎末幎始を過ごせるず思いたす ゆるくがんばりたしょ〜 #ダむ゚ット だいえっず

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