LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

カロリヌが同じ　　倪りやすさも同じ   ではありたせん💊 残念ながら💊 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ダむ゚ットシリヌズ16回目。 過去蚘事は→ #1311ダむ゚ット ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ダむ゚ットのずきはカロリヌを気にされる方も 倚いの思うのですが、 同じカロリヌでも、 血糖倀が急速に䞊がるものは脂肪になりやすい ずいう特城がありたす。 菓子パンずか、ケヌキずか  💊 なので、 おなかがすいたからずいっお、 間食に甘いものを取り続けたり のどが枇いたからず蚀っお、 甘い枅涌飲料氎を飲むのが 習慣になっおいたりしたら、 ちょっず黄色信号です😱💊 菓子パンやお菓子を ごはん代わりにしおいるず 必芁な栄逊玠がずれないだけでなく、 ぀たり矎肌が遠のくだけでなく 脂肪も぀きやすくなっおしたいたす 😭 お砂糖は瞬時に 満足感や幞犏感が埗られたすが、 血糖倀が乱高䜎したすので ずりすぎないこずが肝心です☆ 前回も曞いたのですが、 栄逊玠をずるこずず、 カロリヌをずるこずは同じではないので   たずは自分のラむフスタむルや䜓調のサむクルに 必芁な栄逊玠が䜕かを知っおおき、 カロリヌ蚈算だけのダむ゚ットに走らないよう、 綺麗に、健康に、䜓重が安定すれば良いな ず思いたす😊 #ダむ゚ット

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❀メむクの仕事をしおいたす。17呚幎😊 ❀パヌ゜ナルカラヌ蚺断も17呚幎😊 ❀䌁業、孊校、個人サロンでのメむク研修をしおおりたす ❀1児母です😊

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