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ホームローラーで筋膜リリース😰 最近毎日やってます。 うまく説明出来ないので、Google先生に聞いて下さいね(丸投げww) だいぶ慣れたので痛みはましになりましたが、最初の頃はかなり痛かった😰 人それぞれ悶絶ポイントは違うと思うけど、私はモモ裏、モモ横、脇が痛かった😰 しかし、ちゃんとやると終わったあとは、あら不思議♥️ スッキリしているし、体がすこし柔らかくなって、肩こりも楽になってる❗ 筋トレとかする前に筋膜リリースするとさらに効果が上がるみたい🎵場所もとらないし興味あるかたは是非♥️

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