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拝見有難うございますm(*__)mほのかです!今回はわたしが脚を細くした方法はの②マッサージを紹介していきます!質問などありましたらコメントくださいませ(❁´ω`❁)*☼**☼*やり方はこちら1.まず足全体にマッサージ用クリームを塗る2.太ももを温めるようにさする3.太もも外側の硬い筋を根本に向かって押押し上げる4.太ももの内側を外ももに向かってほぐす5.太ももの側面をほぐす6.軽く太もも全体を軽くたたく7.膝上のお肉を指ではさむ8.外側1分内側1分セルライトを潰す感じで9.付け根のリンパをぎゅっ→はなすこんな感じです!2~4はだいたい10~15回程度やっていました!
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- 2019.11.23
拝見有難うございますm(*__)mほのかです!今回はわたしが胸をBからEにした方法をご紹介します!*Eと書いてありますが今はE.Fをふらふらとしている感じです!わたしが胸を大きくした方法①マッサージ↑↑↑これがいちばん大切②生活改善今回は①を紹介していきます!②も直ぐにあげます。質問などありましたらコメントくださいませ(❁´ω`❁)*☼**☼*マッサージのやり方をしょうかいします!このマッサージをする時は姿勢を正してやってください!1.まず二の腕胸全体にクリームを塗ります2.二の腕のセルライトを潰しますお肉をつまんだり指の第2関節でゴリゴリと3.脇に窪みがあるのでそこに親指以外の指4本を...
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- 2019.11.23
拝見有難うございますm(*__)mほのかです!今回はわたしが胸を大きくした方法の②生活改善を紹介していきます☆。.:*・゜①マッサージも是非見てくだい(>人<;)質問などありましたらコメントくださいませ(❁´ω`❁)*☼**☼*まず、簡単に出来ることは姿勢を正す!!ですわたしも以前はとっっっても猫背で姿勢を正すと友達からあれ?そんなに身長高かったっけ?と言われるほどです…なので姿勢を正しましょう姿勢を正すと色々なメリットがあります脚やせやダイエットなどなど次にわたしがやったことは自分の胸にあったブラジャーを付けるです...
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- 2019.11.23
拝見有難うございますm(*__)mほのかです!今回はわたしが体重を約10kg落とした方法をご紹介いたします!わたしは元々57kgありましたがいまは46kgまで落ちました…!お金をかけず簡単に出来るので参考になれば嬉しいです☆。.:*・゜質問などありましたらコメントくださいませ(❁´ω`❁)*☼**☼*最初に…まず最初にいつまでに何キロ痩せるのか、目標を立てます!目標があった方がわたしは頑張れました(ง•̀_•́)งそしてわたしが痩せた方法はグルテンフリーダイエットです!グルテンフリーダイエットは小麦粉の摂取量を減らしダイエットをします...
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- 2019.11.23
拝見有難うございますm(*__)mほのかです!今回はわたしが脚を細くした方法を投稿致します☆。.:*・゜まず、脚やせをする前のわたしの脚は55cm…気おつけをしたら太ももの間に隙間がありませんでした( ̄▽ ̄;)!!そんなわたしが脚を細くした方法は①脚やせ運動②マッサージです!今回は①を紹介していきます。質問などありましたらコメントください(❁´ω`❁)*☼**☼*①脚やせ運動まず1番お手軽に出来るものそれは…足パカ!やり方はとっても簡単1.仰向けに寝て足を垂直にあげます2.5秒かけて足を開く3.開いたまま3秒キープ4.5秒かけて足を閉じる5.閉じた状態を3秒キープ1~5を繰り返すだけ!
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- 2019.11.23
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