吉井 on LIPS 「ダイエット宣言 ２月末までに-5キロ ..」

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでス...

サプリメントを使うことにしたので紹介！①ザリッパー(1日2回)②スラッと美スリム(夜ご飯後一粒)これらを併用して行きます💪今までの目標・記録・6:30前.22時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない・お菓子は21時まで・23:30以降スマホは...

突然ですが、高校生のダイエットって難しいですよね…勉強すると甘いものが食べたくなってしまい、結局間食し、塾から帰って遅い時間に夜ご飯、という生活でした😅体質から改善しなきゃいけないのか、、？と思い、○水を1日1.5L○お腹いっぱい食べない（8...

ダイエット記録です体重　62.1㌔体脂肪　35.9%朝　無し昼　青汁　りんごのデニッシュ←やってしまった…夕　お味噌汁　サラダ　納豆　焼き魚間食　グラノーラ　ヨーグルト今日は時間が無くウォーキングができませんでした。ラジオ体操　ひなちゃんねる...

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)で2週間後の現在、53.5前後の体脂肪率30前後食事制限ゼロなのでこんなものだよねぇ😰って感じです。そろそろコロ...

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)!!目標は半年で48kg(体脂肪率26以下)!!まずは記録することから始めて5日目。体重減ってるけど体脂肪率増え...

ダイエット記録です体重　62.1㌔体脂肪　36.4%朝　無し昼　青汁　オニオンブレッド←またやってしまった…夕　お味噌汁　サラダ　納豆　冷しゃぶ間食　グラノーラ　ヨーグルトラジオ体操ウォーキングひなちゃんねるの筋トレ　昨日せっかく61㌔台まで...

今すぐやめて！ダイエットの際にみんなが常識だと思ってるやつを6つにまとめてみたよ🧸1.運動前にストレッチこれは常識中の常識だと思いますよね。けどこれはソレダメ🙅‍♀️運動前に伸びきった筋肉のまま運動すると怪我の原因に！😱運動前は準備体操などの...