LIPSフェスタ 2026 Summer
  • かんちゃん on LIPS 「私は15歳で80kg近くある女子中学生です私は自分に合うダイエ..」（1枚目）
  • かんちゃん on LIPS 「私は15歳で80kg近くある女子中学生です私は自分に合うダイエ..」（1枚目）

コメント

  • M
    M

    ご飯を食べる時とかは、最初にサラダ食べるのをオススメします！ あと、甘いものを抜く、9時以降に何かを食べるのをやめたら、少しは痩せます！あと、食後 有酸素運動をしたら、結構効果出ます！😊👍

  • なゆ 。
    なゆ 。

    夜は食べないというより、ご飯の量を半分にしたり、サラダや温かいものを中心に食べるといいですよ！ ご飯(炭水化物)を食べないと肺がんになる恐れがあるので気をつけてください^^*

  • まだや
    まだや

    間食はしていませんか？ご存知だと思いますが油の多いもの(揚げ物など)を多く摂ることや普段飲み物がお茶等でなくジュースであると太りやすいです(>_<)あと食後すぐの運動は消化を妨げてしまうので1時間程間をあけましょう(お風呂も運動と同じように)

  • あぎちゃん
    あぎちゃん

    ランニングやマッサージ、筋トレなども取り入れてみたらどうでしょうか？ 間食は1週間に一度と決めたり、水を1日に2リットルくらい飲むとデトックス効果も出て痩せますよ☺️

  • むにのすけ。
    むにのすけ。

    間食を抜いたり、夕食の炭水化物を減らしたりするだけでも変わりますよ！ あと、ご飯をできるだけゆっくりよく噛んで食べることもいいです！ 私も同じ15歳なので頑張りましょ〜！

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かんちゃん on LIPS 「私は15歳で80kg近くある女子中学生です ..」

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私は15歳で80kg近くある女子中学生です 私は自分に合うダイエット方法がわかりません 何度か試して来たダイエット方法を紹介します ・早寝早起きをし朝と昼はご飯を食べ夜はあまり食べない ・一定の時間でご飯を食べる ・ウォーキングを一時間しにいく を一年やっていたのですが全く痩せません。 なぜか調べていたら睡眠が関係していました 私はよほどつかれないと寝れないので困っています それに卓球をならっていた時期に太ももやふくらはぎについた 筋肉のせいでものすごい大根足…いや、豚足になっています どうすれば少しだけでも痩せれるでしょう 足だけでもいいから細くさせてみたいです #はじめての投稿

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