かんちゃん

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かんです！今は性格が男っぽい超絶ブサイクの女の子ですが！みんなみたいにきれいになりたいと思います！みんな！みてろよな！

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M2019.08.22
ご飯を食べる時とかは、最初にサラダ食べるのをオススメします！あと、甘いものを抜く、9時以降に何かを食べるのをやめたら、少しは痩せます！あと、食後有酸素運動をしたら、結構効果出ます！😊👍
なゆ。2019.08.22
夜は食べないというより、ご飯の量を半分にしたり、サラダや温かいものを中心に食べるといいですよ！ご飯(炭水化物)を食べないと肺がんになる恐れがあるので気をつけてください^^*
まだや 2019.08.23
間食はしていませんか？ご存知だと思いますが油の多いもの(揚げ物など)を多く摂ることや普段飲み物がお茶等でなくジュースであると太りやすいです(>_<)あと食後すぐの運動は消化を妨げてしまうので1時間程間をあけましょう(お風呂も運動と同じように)
あぎちゃん2019.08.24
ランニングやマッサージ、筋トレなども取り入れてみたらどうでしょうか？間食は1週間に一度と決めたり、水を1日に2リットルくらい飲むとデトックス効果も出て痩せますよ☺️
むにのすけ。2019.09.01
間食を抜いたり、夕食の炭水化物を減らしたりするだけでも変わりますよ！あと、ご飯をできるだけゆっくりよく噛んで食べることもいいです！私も同じ15歳なので頑張りましょ〜！

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かんちゃん on LIPS 「私は15歳で80kg近くある女子中学生です ..」

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投稿日：2019年08月18日

私は15歳で80kg近くある女子中学生です私は自分に合うダイエット方法がわかりません何度か試して来たダイエット方法を紹介します・早寝早起きをし朝と昼はご飯を食べ夜はあまり食べない・一定の時間でご飯を食べる・ウォーキングを一時間しにいくを一年やっていたのですが全く痩せません。なぜか調べていたら睡眠が関係していました私はよほどつかれないと寝れないので困っていますそれに卓球をならっていた時期に太ももやふくらはぎについた筋肉のせいでものすごい大根足…いや、豚足になっていますどうすれば少しだけでも痩せれるでしょう足だけでもいいから細くさせてみたいです #はじめての投稿

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