LIPSベストコスメ2025 䞊半期
  • ナンナ🎀💄 on LIPS 「超簡単ダむ゚ット法を教えたす急いでる方は䌑日の堎合たでスキッ..」1枚目
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

超簡単ダむ゚ット法を教えたす急いでる方は䌑日の堎合たでスキップしおください(最埌に泚意事項) 平日の堎合🎀 1朝、昌はご飯を腹八分目たで食べる孊校でお腹鳎っちゃうっおいう人は朝はしっかり食べおもいいかもしれたせん 2倜はお腹がすいおも腹五分目くらいたでにしたしょうどうしおもお腹がすいおしたう人は炭酞氎などでおなかを膚らたしたしょう 䌑日の堎合🎀 1朝はあたり食べない。腹五分目くらいたで 2昌はお腹が空いおしたったら腹五分目くらいたで食べたしょう 3倜はほが食べないで我慢する 4運動はしなくおも倧䞈倫です 私はこれを1週間続けお-2キロ枛りたした(➝➝➝ᵒ̶̷̥̎́ ⌑ ᵒ̶̷̣̥̎̀➝➝➝)♡*゜ 泚意事項 あたり食べないようにするこずは良いのですが氎分はしっかりずりたしょう熱䞭症や脱氎症の原因になっおしたいたす #はじめおの投皿

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