ぴーなっつ🥜💗 on LIPS 「 ぴーなっつ🥜💗でふ✌️ ..」

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪ ぴーなっつ🥜💗でふ✌️ 私がバストアップに取り組んでいるのは ご存知でしょうか(知らない人多そう( › - ‹ )💧 私、取り組んでるんですけど、！ なんか少し効果出ましたよよよよよ！ 結果発表って訳じゃないですけど、夏までに でっかくしたいよぉ！って方のために 効くかどうかわからないですけど、ネットで 調べた方法で効いてる気がするのをいくつか ご紹介致しまする♡ 1.睡眠時間は長く！背筋ピーン！😳 多分私はこの基礎的なことを出来てなかった ので効果が出たのかなと思います。睡眠も、 背筋も、バストアップに限らずみなさん しましょーね！これは健康的にもバストアップ 効果にも繋がるのでおすすめでふ(⑉• •⑉)❤︎ 2.揺らすｿﾞ とにかく揺らせ～！！笑 というのも、揺らしたり、真ん中に胸を 持ってきたり。そんなことでよいのです！ 簡単でしょ？😏👍(突然のドヤ顔‪w ※でっかい人は垂れるかもしれません 3.筋トレ♡ ここらへんは、効くかどうかわかんないです😅 でも、一応取り組んでるものなので、 紹介しやす😎 まず、いただきますのポーズをして、 ひじを、床と平行にします。そしたら、 あとは簡単💗右手と左手を真ん中に 力強く押し合うだけです！それだけで いいらしいですよ！少しの合間にできるので よきまるですね🎶 次の方法にうつりまする！まず、 腕立て伏せのポーズになってください。 そしたら、膝をついてください。そして、足は 膝から下のとこを真上にあげて右の足と 左の足をクロスさてください。それを、 1日10回、主にお風呂後などするだけです！ あんまり運動しない人は、これでも まあまあな運動になるし、三日坊主に なりにくいし、いいと思います！ ※説明が難しいので写真貼っておきます！ 無料でできるのはこのくらいですかね！ 豆乳の方法はまだ載せてないのですが、 飲んでみて効果あったら投稿していきます！ 今回は見てくれてありがとね😘 ばいちゃ(*・‐・*)/ #バストアップ #無料