「☆週末ってやっぱお疲れモード☆⚠️すっぴん..」

☆雑談、平成最後なので☆雑談ですが、宜しくお願いします😌✨⚠️お肌の写真があります、ご注意を⚠️⚠️一枚目の画像はフリー素材を使用⚠️実は最近のお肌…年齢に負けずすこぶる調子がいいのです😊✨私は今年で35歳になります😫だがしかし、肌は年齢に負けたくない一心！とにかくクレンジング、スキンケアに力を注いできました✨クレンジングはバームタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、オイルタイプ、ミルクタイプ、その他ダブル洗顔不要なものも結構幅広〜く。時々スクラブやピーリングでお肌の角質を除去。そして、すすぎ残しはお肌のトラブルに繋がるので、生え際、フェイスライン、小鼻の横の溝とか…よく注意してます。洗顔もいろんなもの試してますし、スキンケアのメーカーもいろんなものを試しているところです。一番大切にしてるのはお肌の水分、油分、必要な栄養分、トラブルがあったときのお肌の休め方など気をつけてます！もし、肌があれたり、ニキビができたなどトラブルがあった時は、絶対に刺激を与えないことにしてます。穏やかにしていれば絶対に治ると信じています😌✨トラブル時に気をつけることは↓♪スクラブ、ピーリングはやらないこと。♪肌が汚いからといって過剰な洗顔はせず、いつも通り柔らかい泡で洗顔すること。♪ホワイトニング、エイジングケアのスキンケアはお休みする。♪刺激の少なめな水分たっぷりの化粧水をコットンを使わず、手でお肌に馴染ませること。♪ニキビならばメラノCCの美容液を気になるとこに優しく馴染ませる♪ミノンの乳液を適度に使って、きちんと潤いを逃さないこと。〜ここはいつも心がけていること〜♪肌を必要以上にさわらない、前髪、横髪がかからないように縛る、クリップで留める、背中にもかからないように!出かけて帰ってきたら、全身の装備（お洋服、下着など全部脱いで、取り替えるかそのままお風呂に入ってしまう）を剥ぐ！体もお顔と同じ様に汗とかで背中ニキビに繋がるので😌♪疲れから来る肌トラブルであれば、しっかり体を休息。よく寝る。ビタミン類、バランスの良い食事を！2枚目の写真はLIPS始める前の写真。黄味が強くて、どこか肌荒れが気になる、シミも毛穴も…3枚目の写真は今朝撮った化粧前のものです😊写真で見ると一目瞭然！まず肌の色がだいぶ変わりました😌今はエイジングケアやホワイトニングケアなどしてます😉✨カメラは一切加工してません！こんなに白くなるものかと思うくらいに自分でもびっくり🤩20代のときよりも今のほうがめっちゃくちゃ肌が調子良いのです😄〜最近のルーティン〜①6時に起床後、すぐに泡洗顔&水すすぎ→朝のスキンケア②朝ごはん&夫の弁当を作る③食事、最期にトマトジュース（理想のトマト）1本を飲む④夫（普段会社員なので）を見送り、家事ひと通りすませる。夫と二人暮しなので子供いません。（ここまで余裕持って2時間くらい）週末や連休祝日は夫の実家に帰ります😌✨家業（お店の手伝いや事務処理など手伝ってます）があるのです。その代わり平日はお休みを頂いてます😊⑥家事など済ませてから日焼け止め→ベースメイク→ポイントメイクなどなど（でかける予定があればお化粧するし、家にいる日は日焼け止めだけ）⑦平日は10時頃前後にLIPS巡回&投稿ダラダラ見るときも有ります⑧12〜14時の間に出かけたらお外でお昼ご飯、家でゆっくりするならお家でご飯してます。⑨17〜19時に夜ご飯。グレープフルーツジュースを飲む21時にお風呂→夜のスキンケア→22〜24時の間に就寝。体に必要な水分補給はやはり口から🥤ミネラルウォーターを常温で小まめに飲むようにしてます😄✨大好きなコーヒーは1日1回。あとはほうじ茶とかハーブティーとお茶類もすきですよ〜なるべく温かいもので飲むようにしてます😉✨そしてたまには甘いものを食べに行くことも🍰いろんなものを制限しすぎるのはやっぱり楽しみがなくなってしまいますから😅お休みの日を使ってカフェ行ったり、タルト屋さん行ってハーブティと美味しいチーズケーキやフルーツタルトなども食べたりするのが楽しみです🤗✨飲食店やってるといろいろほかのお店に行って、今どんなものが目白押しなのかな〜などとお料理を見ながらごはん屋に行くことも楽しみの1つです😉✨※実家にいるときは朝が早くて5時起き→7時〜9時ごろ仕事&家族や従業員と一緒に朝ご飯→14〜15時にお昼ご飯このあとまた仕事→19〜22時くらいに仕事終了、夜ご飯はこの間のどこかで→自分たちの部屋に戻り、すぐお風呂→23〜24時に就寝！朝早いけど、なんとか24時までに床に就くように心がけてます😅この生活10年くらい続けています😉✨〜最近の食生活〜前は体壊すことあったけど、ご飯だけはしっかり食べなきゃと思ってます。その甲斐今は体もお肌もツヤが出て来ました。なのでご飯は毎食しっかり食べます。好きなメインは『鶏肉、豚肉、サバ、サーモン』。貝やエビ、イカ魚介系も大好きです。ほかにも好き嫌いはあんまりありません。自宅での日々の買物は『コストコ』が好きなので沢山買ってきて、さばいてジップロックに入れて冷凍室にいつも入れてます。いろんな味で煮たり焼いたり、ご飯のお供にピッタリ。やっぱり動物性のタンパク質もしっかり取ります。そして、卵、納豆、牛乳、キムチ、ヨーグルト、野菜スープにしたり…などなどバランスよく🤗✨野菜を沢山食べたいからキャベツ、人参、玉ねぎ、きゅうりを細かく千切り、皿にレタスを敷いてスライス野菜を山盛り、ミニトマトを添える感じです。自宅にいるときはなるべくこんな感じで、食事をしています。結構腹持ちも馬力も違います😌普通な食事がどれほど大事…消耗が激しい食材はスーパーで買っちゃいます😉✨お肌を作るにも体や筋肉を作るにもやっぱり食生活と寝ることを大事にしないとなぁって改めて感じてます。ゴールデンウィークはメッチャクチャ忙しくなりそうです🤣いまのうちに体力温存して、多忙でも大丈夫なようにしないとです😉こんな私ですが、これからも皆様宜しくお願い致します。そして、いつもフォロー&いいねありがとうございました(๑´ڡ`๑)改めて、良い休日を(*˘︶˘*).｡.:*♡#かっちゃん美肌への道

⭐美は1日にして成らず⭐⚠️雑談ですが宜しくお願いします⚠️5月になり、さらに紫外線が強くなってきました。一生懸命毎日スキンケア、紫外線対策に日焼け止め塗りたくる毎日…ですが、やはり『真の美』は『身体の内側から』私は日々の食事には本当に気をつけてたんだなぁと改めて実感！1枚目画像ゆっくりオルビスの6月号マガジンを読んでいたところ…美白や美容食材の特集を見ていたところでした！あ、トマト、パプリカ、しょうが、人参、柑橘系、ナッツ、納豆、鶏肉なんだ〜なにげに気を使っていたいつも使ってる食材とマッチングしてるじゃん😍ってなっちゃいました（二枚目写真）昨日の昼休憩のご飯は、まかないでなく、夫と2人でのんびりご飯しました😊✨必ず作るのがいろんな野菜と鶏肉をこれでもかってくらい煮込んだカレー。これが一番手っ取り早くて、ラク飯、しかもバランスが良い！そして青汁（今回はフルーツ味なので牛乳で割ります）、納豆、ミニトマト！あとはエリンギ、ネギ、小松菜、ナス、鶏団子の鳥パイタンスープ。ホント野菜の多さは半端ないのです！自宅にいるときも、だいたいこんな感じの野菜もりもりのメニューが多いです😊美肌も、体力もバリバリ付きます！沢山働くので、てんこもり作ります！あとは、自宅にいるとき、夜はハーブティーも飲むけど、レモネードをホットで飲むときもあります😊グレープフルーツジュースは炭酸水割って飲んだり。仕事明け、トマトが在庫やばっ💦ってなったときはコンビニで買っちゃいます😊ミニトマトでも、普通のトマトでも、どっちも大好き！あればよし☺️最近のコンビニ野菜がいろいろ置いてあるから助かります二人暮しなので、普段は『取り寄せ野菜10種類』を自宅に届くようにしています！足りなくなったらスーパーやコンビニでちょい足しで。結構バランスよくいろんなものが入っていて楽しいです！1週間でだいたい使い切るように考え、残りそうだったら実家に持って帰って、調理って感じです✨トマトは必ず入ってる。ミニトマトだったり、普通のトマトだったり😍一度に沢山食べるからトマトは足りなくなりますので、スーパーやコンビニで買い足します！鶏肉は塩麹につけて、グリルで焼いても柔らかーくジュージーで、食べごたえ満点◎タンドリーチキンにしても美味しいですね😘美肌には鶏肉😍✨もう大好きすぎる…タンパク質の宝庫なのですから😍こんな感じで美肌って、身体づくりとほんと一緒！1日してならず。　日々、毎日コツコツ気をつけていくことが大切なのだと思います！昨日は半袖で過ごしたけど、めっちゃ焼けた〜😭って感じにはならず良かったです😆✨今はSK-Ⅱが届くの待ってるところです😌✨早く来ないかな…うちの地区午前指定だと最後の方になるからギリギリかな〜楽しみじゃ…ლ(´ڡ`ლ)皆様、今週もどうぞ宜しくお願いします(*˘︶˘*).｡.:*♡#かっちゃん美肌への道

☆目指せ美肌、毎日の積み重ねが次へと繋がる☆自分のルーティンをカラダの内側から美肌メソッドとして記録します(^^)/雑談がてら朝のルーティンを書いていきます。朝はエネルギーをしっかり補充して、日中の活力に！デトックス効果もあり、お肌も体の調子もすごくいいのです🎶〜美肌メソッド〜①朝起きたら1杯の水飲む→ベースメイク軽くして散歩する（できないときは日中散歩する）②オルビスのディフェンセラを飲む、土日後の月曜など身体に疲労が溜まっているときはビタミンCを飲む③牛乳割り青汁を飲む（よつ葉牛乳が好き✨）④普通に朝ごはんを食べる（パン、ご飯、麺、卵など炭水化物蛋白質、トマトは必ず食べます）私は昔から朝しっかりご飯食べる人です。⑤前日にたっぷり作った野菜スープを食べる（最後のページ、キャベツ、ピーマン、人参、小松菜、トマト、セロリなどお好み野菜をザクザク食べやすい大きさに切って、鍋にぶち込む→無添加コンソメスープの素と水鍋半分とトマト水煮1缶入れ、中火から弱火でコトコト40分。野菜から水分が出るので、水少なめでも結構いけます。お好みで塩コショウなどで微調整。塩コショウなくても、ベーコンなど入れなくても、野菜の甘みスープでとっても美味しくなります😆）→朝元気なくて白米が食べれなくても、これを食べれば元気になります😉身体も温まります😌✨この野菜スープが美肌メソッドの一番の鍵となります。大好きなトマトを煮込めばリコピンの吸収率が上がり、緑黄色野菜などバランスよく食べることができるので、抗酸化作用が高めの超美肌への近道ご飯です🎶🎶⑥食後にバナナを食べる（蜂蜜がけ、ヨーグルトに乗せても😘）→バナナ1日1本で腹持ちもよく、お通じ改善🎶パンに乗っけてバナナトーストにしても美味しいですよ〜✨野菜スープはたくさん作って、3食野菜スープでもよい😉✨鍋いっぱいに作っても夫婦二人でペロリと食べ切れちゃいます✨とにかく1日の始まりで、たくさんの野菜を食べる習慣をつけています。鍋で煮込むとたくさんある野菜もカサ減り、たっぷり詰め込めます！ダイエット中の方もおすすめで、とっても食べごたえがあります✨昼はなにを食べてもいいことにしてます。ラーメンでも、焼き肉でも、スイーツでもとにかく自分の好きな物を食べるようにしてます😌✨夜はスープの他に、鶏肉を焼く、魚を焼く、納豆を食べる、ほかにも夫の好きな物を作ったりといろいろです！外食するときもあるけど、平日の夜は基本お家ご飯です😉✨こんなもんですかね😊✨メソッドっても意外と普通かもしれないが、この普通を続けることがいかに大切かなのです😌一度身体を壊した事があってそこからかっちゃんの身体への労りは半端ありません。もちろん夫も生涯ともにする身、守らねばなりません😊今やっていることがアラフォー、アラフィフになったときにも繋がっていく…かっちゃんは食事へのこだわりは身体だけでなく、美肌を維持するためのこだわりです😘✨水谷雅子さんのような美しいアラフィフになりたい…😍✨#かっちゃん美肌への道

⚠️雑談です😅⚠️私の好きな部分、鎖骨✨最近よーくリンパマッサージや肩甲骨同士を引き寄せるエクサを何気なくやっている…その甲斐もあって、綺麗な鎖骨健在😌✨フェイスラインも前よりシュッとしてきたような気がします☺️✨年齢とともに、エイジングサインがでやすい、首元も顔と同じくらいケアしています。首のシワなくて、鎖骨が見えなくならないように、かっちゃんの美肌への道はゆっくり参ります(*˘︶˘*).｡.:*♡体重も現状維持です#かっちゃん美肌への道

☆ちょうど女性の月が来るときの肌のこと☆⚠️女性の月（生理の話です。）この1ヶ月はよーく肌観察してました。前回終了後から昨日までほんとに実はトラブルが無し。多少乾燥していたもの、肌荒れ、ニキビは目立たないくらいでした。さて今日から女性の月の日が始まりました…（案の定）夜の洗顔後の肌状態は右頬に、吹き出物ひとつ、額に少し引っ掻いたら赤みが出た。小鼻横赤み発生。それ以外に毛穴トラブルなし。生理周期はとくに、『敏感肌』や『一時的なトラブル』と付き合うので、使おうとしたサンプルのホワイトニング関係やアクアレーベル青はお休みすることにしてます。こうして生理周期は肌トラブルが一時的にやってくるので、明日から使うアイテム導入美容液として#プレステージユイルドローズ化粧水として#カプチュールユースエンザイムソリューション敏感時なのでオイル美容液はなしにして、手持ちのガサゴソ良さそうな美容液に置きかえます最後はミノン乳液で対応して終わります1週間穏やかに過ごして落ち着いたスキンケアに切り替えることにしました。※週末にカプチュールユースのクリームが来るので、ライン使いに楽しみにしています。↓穏やかに過ごせるスキンケアはまだ模索中…なかなか『敏感な時』は『これ』を使おうとか…捜してますDiorも好きだし、保湿力も大事だけど、好きな香りも大事だけど、シンプルなケアもほしいなぁ〜なんて思えてきました…体調が辛い時はサクッとスキンケアにするのもストレスにならないのかもしれない…落ち着いたこれにはまた、ホワイトニングやエイジングケアしたい😊体調いい時間すこし散歩して外の空気を吸います☺️✨では皆様最後までご閲覧くださいましてありがとうございました😌✨#かっちゃん美肌への道

☆トマトは美肌を目指すための味方☆雑談ですが、お付き合いくださいませ😌✨私、かっちゃんは、『美味しく食べること』が本当に大好きなんです美味しく食べることが大好きになりましたと言ったほうがよいかもしれません。食べられなくなること…がどんなにつらいのか…体を壊してから初めて改めようと思いました😣✨あることをきっかけに水を戻す、食事が美味しく感じなくなる、食欲わかない、美味しい食べ物なのに美味しさがわからない…そんな状態があったこともありました😌みるみる体重が減っていき、体力がなくなりました😣肌もボロボロ、、本当に体資本で、どんなに辛くても食べることは忘れたくないなぁって、元気でいられる自分を取り戻そう😆自分改革始まりました元気になった時、ホントに食事の美味しさがわかるってこういうことなのか😆✨と思い知らされました『美味しく食事をすること』をこれからも大事にしていこうと思います。≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡さて、前説長(；・∀・)いけど、ここから本番！『トマト』の話です。コスメでなくスミマセン😅私は1日1〜2個トマト必ず食べます😍✨時間ない時、#伊藤園さんの#理想のトマトを飲みます😍朝リコピン摂ります✨美肌には欠かせない超素晴らしい食材😆✨赤は元気の源！ガン、老化を予防する抗酸化物質があります！栄養豊富で風邪予防や美肌効果が期待できるビタミンC！老化を抑制するビタミンE、塩分排出を促すカリウム、腸内環境整える食物繊維！←これだけでも素晴らしいけれどトマトには抗酸化作用の高いビタミンEの100倍以上の『リコピン』が豊富😍抗酸化作用は前にも言ったかも知れませんが、活性酸素を撃退する作用があり、セラミドの効果を高める必須なもの！リコピンを効率よく摂ろう〜イタリアンで有名な『カプレーゼ』トマト、チーズ、オリーブオイルの組み合わせ！油に溶けやすいリコピンは体内吸収率が上がります！バジルを乗せても美味しいですよね😍加熱することによりさらにリコピン吸収率が上がる。ビーフシチュー、野菜トマトカレー😊簡単なのはパンにスライストマト、チーズ、オリーブオイル、バジル乗せてトースターでチン♪グラタンやドリアのソースにも😊✨めっちゃ美味しいですよ〜美味しいのにお肌にいい😍✨トマト料理万々歳😊✨まぁ、バランス良くいろんな物食べますが、これだけは欠かせないってものがあります😊✨面倒な時、冷やしトマト切って、そのままオリーブオイルかけて食べたりもしますよ♪写真のオリーブオイルは『コストコ』でいつも買っているエキストラバージンオリーブオイル！大容量で、トマト以外の調理には欠かせない油です😊✨スーパーでもいいのですが、我が家はコストコ大好きなので、まとめ買い！ジャンジャン使っちゃいます以上、トマトについて語りました(*˘︶˘*).｡.:*♡かっちゃんの美肌への道はゆっくり参りますよ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧#かっちゃん美肌への道

☆6/5　#オルビス　#ディフェンセラ☆昨日で30日分飲み切りました😊✨なんとなくパッケージに10日、20日、30日と書いて記録してました。また今日から30日分コツコツ毎日続けたいと思います✨✨2ヶ月目たったころがまた楽しみです✨SK-Ⅱの肌診断はそのときにしてみたい！今の所大きな肌荒れもなかったけど、、ちょっとニキビかな？？ってポチンと出来たくらいでした。実は今週は少しハードなスケジュールだったもので、おでこにポチンと1ヶ所だけできてしまった…😭こんなときこそ騒がず、焦らず、きちんと対応するのです😌肌ツヤは健在ですが、やっぱ実家と自宅の往復だったり、夜寝るの遅くなったりしてたのでね〜😅多少の生活リズムくらいで、ニキビできてしまっては…😣とは思ったが、まぁ、明日明後日も実家に帰るから、とにかく食事と睡眠の質だけは保てなければ☺️シビアなこともあってストレスフリーって難しいけど、いかに強靭なメンタルであっても、発散しないとね🤔かっちゃん頑張りすぎないのです☺️✨時になにかに頼るものも素肌美人への一歩。スキンケアだけでない。ストレス発散のために思いっきり遊ぶ！カラオケで発散する！誰かと他愛ないおしゃべりをする。野菜不足であれば、青汁を飲もう。美味しいものを食べたり、見たり…寝るときの質をあげるなら、アロマを焚く、ハーブティをのむ、ヨガやストレッチする、すきなボディオイルで足裏マッサージしてむくみを取るなどなど、自分ができそうな範囲で自分にプラスになることを尽くしてみよう〜そんなふうにかっちゃんは思うのです😌✨#かっちゃん美肌への道はまたのんびり参ります

☆泡の集中パック☆⚠️パック中の顔とすっぴん通ります。ご注意下さい⚠️お出かけから少し早めの帰宅し、ゆっくりメイク落とし⇒洗顔⇒泡パック✨✨お風呂も入りました😘✨さて、#ドモホルンリンクル#泡の集中パックこれはマジで夏肌、エイジングケアによい😍✨これほんと当たりリピート決定〜パンパカパーン🎉今半分のサイズを使っているのですが、通常サイズ買います😉✨現品12000円+taxとまぁ値段は張るが、お値段以上の仕上がり！パック最中って、すごい顔してるんですが、、洗い流すとパッとお肌が生き返る😍✨ワントーン明るくなる！肌荒れもケセラセラ✨✨多少シミがあったりしても、お肌がもっちりふっくらしてくれるので、化粧乗りも違う！あとに使うSK-IIをしっかりなじませていくんですが、さらに浸透が上がるんです😌今日はちょっと泡盛り過ぎたけど、もう少し少なくてもいい！しっかり泡が顔全体に行き渡るくらいで充分なのです😘✨そして、洗顔後水気切ったお肌に乗せ、5分間（疲れてるときは10分）のお楽しみ🎶お風呂上がってからケアするでもいいし、湯舟に浸かりながら🎶スクラブするときはさすがにやりませんが…洗い流す前に、少し手で泡を拭って取り除いてから洗い流すとすすぎやすいです😊✨泡を残さないようにしっかり水でもぬるま湯でもいいので、きちんとすすぎます最後の写真はすすいで、タオルで軽く水分を拭ったあとのお肌で、まだ化粧水などつけていないのですが、この通りツヤツヤピカピカ😍✨夏のダメージ肌に！ドモホルンリンクルです😘✨#かっちゃん美肌への道