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「☆目指せ美肌、毎日の積み重ねが次へと繋がる..」

かっちゃん『Use up』党
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☆目指せ美肌、毎日の積み重ねが次へと繋がる☆ 自分のルーティンをカラダの内側から美肌メソッドとして 記録します(^^)/ 雑談がてら朝のルーティンを書いていきます。 朝はエネルギーをしっかり補充して、日中の活力に! デトックス効果もあり、お肌も体の調子もすごくいいのです🎶 〜美肌メソッド〜 ①朝起きたら1杯の水飲む→ベースメイク軽くして散歩する(できないときは日中散歩する) ②オルビスのディフェンセラを飲む、土日後の月曜など身体に疲労が溜まっているときはビタミンCを飲む ③牛乳割り青汁を飲む(よつ葉牛乳が好き✨) ④普通に朝ごはんを食べる(パン、ご飯、麺、卵など炭水化物蛋白質、トマトは必ず食べます)私は昔から朝しっかりご飯食べる人です。 ⑤前日にたっぷり作った野菜スープを食べる(最後のページ、キャベツ、ピーマン、人参、小松菜、トマト、セロリなどお好み野菜をザクザク食べやすい大きさに切って、鍋にぶち込む→無添加コンソメスープの素と水鍋半分とトマト水煮1缶入れ、中火から弱火でコトコト40分。野菜から水分が出るので、水少なめでも結構いけます。お好みで塩コショウなどで微調整。塩コショウなくても、ベーコンなど入れなくても、野菜の甘みスープでとっても美味しくなります😆)→朝元気なくて白米が食べれなくても、これを食べれば元気になります😉身体も温まります😌✨ この野菜スープが美肌メソッドの一番の鍵となります。 大好きなトマトを煮込めばリコピンの吸収率が上がり、 緑黄色野菜などバランスよく食べることができるので、抗酸化作用が高めの超美肌への近道ご飯です🎶🎶 ⑥食後にバナナを食べる(蜂蜜がけ、ヨーグルトに乗せても😘) →バナナ1日1本で腹持ちもよく、お通じ改善🎶 パンに乗っけてバナナトーストにしても美味しいですよ〜✨ 野菜スープはたくさん作って、3食野菜スープでもよい😉✨ 鍋いっぱいに作っても夫婦二人でペロリと食べ切れちゃいます✨ とにかく1日の始まりで、たくさんの野菜を食べる習慣をつけています。鍋で煮込むとたくさんある野菜もカサ減り、たっぷり詰め込めます! ダイエット中の方もおすすめで、とっても食べごたえがあります✨ 昼はなにを食べてもいいことにしてます。ラーメンでも、焼き肉でも、スイーツでもとにかく自分の好きな物を食べるようにしてます😌✨ 夜はスープの他に、鶏肉を焼く、魚を焼く、納豆を食べる、ほかにも夫の好きな物を作ったりといろいろです!外食するときもあるけど、平日の夜は基本お家ご飯です😉✨ こんなもんですかね😊✨メソッドっても意外と普通かもしれないが、この普通を続けることがいかに大切かなのです😌一度身体を壊した事があってそこからかっちゃんの身体への労りは半端ありません。もちろん夫も生涯ともにする身、守らねばなりません😊今やっていることがアラフォー、アラフィフになったときにも繋がっていく…かっちゃんは食事へのこだわりは身体だけでなく、美肌を維持するためのこだわりです😘✨水谷雅子さんのような美しいアラフィフになりたい…😍✨ #かっちゃん美肌への道

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  • なーちゃん🤗

    なーちゃん🤗スキンケア、メイク💄とかだけじゃなくて お料理も全部美味しいだし😊 美容ご飯ってかんじ!! 少しでも、みらないしないと思いした。

    • かっちゃん『Use up』党

      かっちゃん『Use up』党@sparkle_glow_toeなーちゃんさん、 やっぱ基本、体が資本だと思っているんです😌✨ 身体が元気であれば、こころもお肌も潤うから✨ 美容ご飯って、一見見えるけど、美味しいから続けられて、ストレスフリーなのですよ😘維持力変わると思います✨

  • てまり

    てまりこんばんは🎵イイねありがとうございます 体の中からキレイにするの大切ですよね👍 分かっちゃ居るけど中々出来ません😅 なので実行されてるのスゴいですね

    • かっちゃん『Use up』党

      かっちゃん『Use up』党@temarix(*´σー`)エヘヘ 自分の好きな物を絶たれることのほうが 辛いからかもしれません。 だから自分らしくで大丈夫なんですよ(*˘︶˘*).。.:*♡ 私も私らしく、すきなことに全うするだけなんです。 でも、ホントにやらなきゃならないこともあるから 自分の体を守りながら、家族を守らないとなんですよ✨ 人それぞれライフがあるからね😘✨そんな感じです😅

    • てまり

      てまり@pink_lips_ij6vw何この安心感❤(笑) 大丈夫と言われホットした自分が居ります🙋

    • かっちゃん『Use up』党

      かっちゃん『Use up』党@temarixウホッ(*´ڡ`●) 確かに嗜好品はね〜気持ちが満たされるかもしれませんლ(´ڡ`ლ)私もコーヒーもラーメンも大好きですよ〜 さすがにタバコはしませんが…お酒も浴びるように飲んでいたけど、最近はたしなむ程度になりましたね。 居酒屋にも行くけど、家にウィスキーのコンクを置いて、 宅飲みハイボールなどもします(ノ´∀`*) ブレックファースト後のコーヒーがいつもお楽しみ。 でも、たまにカフェで2回目のコーヒーもしちゃう(^_-)-☆ ラーメンは週1のランチで家のすぐ目の前のラーメン屋に行ってしまいます(*´ω`*) てまりさん絶食じゃないから大丈夫だと思います🎶 人には人のライフスタイルがあるからその辺はフリーダムさ\(^o^)/

    • てまり

      てまり@pink_lips_ij6vwお返事ありがとうございます🎵 何せ1日1食(ダイエットでは有りません💦 ) タバコに毎日の晩酌 コーヒーとラーメンが大好き💕 体に良いことも大好きですが悪いことも大好きなんです🙋(笑) 家族へご飯作って食べた気になってます 文字打っててヤバイなぁと思ってしまう💦

    • かっちゃん『Use up』党

      かっちゃん『Use up』党@temarixてまりさんこんばんは😘✨ こちらこそありがとうございます😆 私も最初のうちは堕落堕落ばかり… ですが、手抜きしながらでも、できることで 身体にいいんだ〜って思ったら、意外と 細く長くできるようになりました😅 料理は好きだし食べることも好きだから続けられる。 1日のうちに、羅列したことがパーフェクト! にできればいいけど、できないときはどれか 1つでも2つでも続けることが、継続するコツなのかもしれないです。自転車操業みたいな感じですね😂 止まっちゃうとやらなくなっちゃうから、 ポツリポツリやっていれば止まらないかと思って いつも取り組んでいます😊

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